RUN (今日の練習)

RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】10/28(朝)134分朝イチjog 22.61km!「第7回ナゴヤアドベンチャーマラソン」(フルマラソン)から2日経過。

今日の練習午前・134分朝イチjog 22.61km・ウィンドスプリント 150m×3本午後-今日の体重 朝: -- 昼: 68.1kg夕: -- 夜: --今...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】10/27 完全休養!フルマラソン翌日なので、自分の弱さに甘えてお休みです。

今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 今日は完全休養としました。 夜に少し走るつもりで...
RUN (今日の練習)

【今日の練習】10/25(昼)「第3回サンセットリレーフルマラソン in ラグーナ蒲郡」(ハーフの部)1時間23分26秒!イマイチです。

今日の練習 午前 - 午後 ・アップjog 5.26km ・第3回サンセットリレーフルマラソン in ラグーナ蒲郡(ハーフの部)1時間23分26秒・ダ...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】10/24 休養!体幹トレーニングのみ。

今日の練習 午前 - 午後 ・体幹トレーニング 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 今日も休養! ストレッチと体幹ト...
RUN (今日の練習)

【今日の練習】10/23 完全休養!相変わらず腰は疼いたままですよ。

今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重。朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 昨日の宣言通り、今日は完全休養としました。 ⇒【...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】10/22 休養(体幹トレーニングのみ)!相変わらず腰が疼くので3日間ランオフにします。

今日の練習 午前 - 午後 ・体幹トレーニング 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 今日は休養。以下2つの理由からランオフと...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】10/21(夜)90分jog 16.69km!

今日の練習 午前 - 午後 ・体幹トレーニング・90分jog 16.69km 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 「...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】10/20 ランオフ!体幹トレーニングのみ。朝のうちに走っておけば良かった…。

今日の練習 午前 ・体幹トレーニング 午後 - 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 今日はランオフです。 夜にちょこっとjo...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】10/18(夜)「彼女の練習」にお付き合い!5.01km 36分58秒!

今日の練習 午前 午後 ・「彼女の練習」にお付き合い!5.01km 36分58秒! 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: --...
RUN (ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル)

【昨日の練習】10/16(夜)15kmペース走(4’00"~3’50"/km)!

昨日の練習午前-午後・体幹トレーニング ・15kmペース走(4'00"~3'50"/km) ・ダウンjog 2.89km昨日の体重 朝: -- 昼: -- 夕:...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】10/15 完全休養!明日がんばります。

今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 今日は体調がイマイチ。気分もイマイチ。朝から身体が...
RUN (VO2maxインターバル)

【今日の練習】10/14(夜)VO2maxインターバル 1km×4本!

今日の練習 午前 - 午後 ・VO2maxインターバル 1km×4本(3'25"~3'15"/km Rest120秒)・ダウンjog 31分 5.88...
RUN (その他)

【2014年9月の月間走行距離】407.85km!距離よりも強度を意識しました。

2014年9月の月間走行距離:407.85km 「GARMIN(ガーミン)ForeAthlete 620Jセット 」の計測分だけ。「彼女の練習」で走った分も含...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】10/13(朝)100分朝イチjog 18.27km!

今日の練習 午前 ・100分朝イチjog 18.27km 午後 - 今日の体重 朝: -- 昼: 68.4kg夕: -- 夜: -- 朝食前の朝イチ...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】10/12 積極的休養!「彼女の練習」にお付き合い。台風19号で荒れる前に走れるか!?

今日の練習 午前 ・「彼女の練習」にお付き合い 午後 - 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 今日は朝食前の朝イチで「彼女の練...
RUN (今日の練習)

【今日の練習】10/10 完全休養!「2014東京30K(旧荒川30K)秋大会」大会前日の移動日。

今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 「2014東京30K秋大会」大会前日。今日は東京へ...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】10/9 体幹トレーニングと「彼女の練習」のみ!

今日の練習 午前 - 午後 ・体幹トレーニング 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 今日はもう、ほとんど休養日です。 スト...
RUN (ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル)

【今日の練習】10/8(夜)10kmペース走(3’45"~3’35"/km)!

今日の練習 午前 - 午後 ・10kmペース走(3'45"~3'35"/km) ・ダウンjog 6.23km 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕...
RUN (今日の練習)

【今日の練習】10/7(朝)132分jog 23.15km!

今日の練習 午前 ・体幹トレーニング ・132分jog 23.15km ・ウィンドスプリント 150m×3本 午後 - 今日の体重 朝: -- 昼:...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】10/6(夜)73分jog 12.48km!「第37回福井マラソン」翌日だけど大丈夫!(腰の右側が痛い以外)

今日の練習 午前 - 午後 ・体幹トレーニング ・jog 12.48km ・ウィンドスプリント 150m×3本 今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕:...