【今日の練習】10/6(夜)73分jog 12.48km!「第37回福井マラソン」翌日だけど大丈夫!(腰の右側が痛い以外)

今日の練習

午前
午後 ・体幹トレーニング
・jog 12.48km
・ウィンドスプリント 150m×3本

今日の体重
朝: —
昼: —
夕: —
夜: 69.2kg

今日のメニューは軽めのjog。

血液を循環させて疲労回復促進!そんなイメージを持って、ゆっくり走りました。

jogの最後にウィンドスプリント 150m×3本。ピリッと刺激を入れて終了です。

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昨日は「第37回福井マラソン」(公認ハーフ)でガツン!と走りましたけど、ダメージや疲れなどは特に感じません。

ただ最近は、筋肉痛のピークが1日置いてから来ることが多いので、明日は身体が重いかもしれませんよ。もう歳ですね。あとは…ただただ、腰の右側が痛いです。お尻の右側も痛いです。

速報!【第37回福井マラソン】(公認ハーフ)1時間18分46秒!総合順位56位。

心拍・ランニングダイナミクス

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GARMIN(ガーミン))ForeAthlete 620Jセット

明日のメニュー(予定)

明日のメニュー(予定)は

  • 朝:朝イチjog 120分 + ウィンドスプリント 150m×3本
  • 夜:-

神戸マラソン2014」(11月23日)まであと47日ですよ。(ぎゃー!)

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