RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】9/15（夜）VO2maxインターバル 1km×6本（3’20"/km Rest120秒）
今日の練習
午前
-
午後
・体幹トレーニング ・VO2maxインターバル 1km×6本（3'20"/km Rest120秒）
今日の体重。 朝： ...
RUN （今日の練習）
RUN （VO2maxインターバル） 
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】9/14 完全休養！「アメイジング・スパイダーマン2」、「ゼロ・グラビティ」（他1本）で休日を満喫。
今日の練習
午前
-
午後
-
今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --
今日は完全休養としました。日曜日の休日を休日らし...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】9/13（土）30kmビルドアップ走（jog → 3’55"/km）2時間08分06秒！
今日の練習
午前
午後
・体幹トレーニング ・30kmビルドアップ走（jog → 3'55"/km）→ 2時間08分06秒！
今日の体重。 朝：...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】9/12 完全休養！「iPhone 6 Plus」予約受付開始日だったので。
今日の練習
午前
-
午後
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今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --
今日から「iPhone 6 Plus」の予約受付が始ま...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】9/11（夜）就寝前の15kmペース走（4’10"～3’55"/km）！
今日の練習
午前
-
午後
・体幹トレーニング ・ペース走 15km（4'10"～3'55"/km）
今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕：...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】9/10（夜）VO2maxインターバル 1km×6本！（3’20"/km Rest120秒）
今日の練習午前-午後・体幹トレーニング・アップjog 3.06km ・VO2maxインターバル 1km×6本（3'20"/km Rest120秒）今日の体重。 ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】9/9（夜）「彼女の練習」にお付き合い！
今日の練習
午前
・体幹トレーニング ・142分 朝jog 27.15km
午後
・「彼女の練習」にお付き合い
今日の体重。 朝： -- 昼： 66...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】9/9（朝）142分朝jog 27.15km！「カルビー フルグラ」食べてから走りました。
今日の練習
午前
・体幹トレーニング ・142分 朝jog 27.15km
午後
-
今日の体重。 朝： -- 昼： 66.3kg夕： -- 夜： ...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】9/8（夜）5kmペース走（4’10"～3’55"/km）
今日の練習
午前
・体幹トレーニング ・126分朝イチjog 23.92km
午後
・ペース走 5km（4'10"～3'55"/km）
今日の体...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】9/8（朝）126分朝イチjog 23.92km！イチから鍛え直し。
今日の練習
午前
・体幹トレーニング ・126分朝イチjog 23.92km
午後
-
今日の体重。 朝： -- 昼： 67.8kg夕： -- 夜：...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】9/7 完全休養！堕ちるとこまで堕ちました。
今日の練習
午前
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午後
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今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --
昨日に続き、本日も完全休養です。
丸一日、惰眠をむ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】9/6 完全休養！「るろうに剣心 京都大火編」を観に行ったり、夜から大雨になったりで走りません。
今日の練習
午前
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午後
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今日の体重。
朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --
今日は完全休養。まったく走りませんでした。
朝イチ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】9/5（朝）120分朝イチjog 22.23km！気分が悪くなりすぎて、空の浴槽で20分ほど横たわりました。
今日の練習
午前
・120分朝イチjog 22.23km・walk 1.64km
午後
-
今日の体重。 朝： -- 昼： 65.8kg夕： -- ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】9/4 休養！体幹トレーニングのみ。雨なんだもん。
今日の練習
午前
・体幹トレーニング
午後
-
今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --
今日の練習はストレットと体幹トレーニン...
RUN （その他） 【2014年8月の月間走行距離】475.87km！次の目標は「神戸マラソン2014」2時間50分切り。
2014年8月の月間走行距離：475.87km
「GARMIN（ガーミン）ForeAthlete 620Jセット 」の計測分だけで、「彼女の練習」で走った分も含...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】9/3 91分jog 16.23km！
今日の練習
午前
・体幹トレーニング
午後
・91分jog 16.23km
今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： 69.2kg
...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】9/2（朝）「2014北海道マラソン」2日後の99分朝イチjog 16.52km！
今日の練習
午前
・体幹トレーニング ・99分朝イチjog 16.52km
午後
-
今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --
...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】9/1「2014北海道マラソン」翌日の完全休養！
今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 2014年9月最初の練習メニューは 完全休養 でした。...
RUN （今日の練習） 【今日の練習】8/31（朝）「2014北海道マラソン」！ひとりでは絶対にできない、サブ3狙いの42km走。
今日の練習 午前 ・「2014北海道マラソン」（フルマラソン）→ 2時間58分55秒 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/30 「2014北海道マラソン」前日受付・前泊！
今日の練習
午前
-
午後
2014 北海道マラソン 前日受付
今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --
いよいよ明日「2014...