RUN （今日の練習）

RUN （jog・つなぎ・休養）

【今日の練習】6/4 完全休養 ; ひざが痛くなっちゃった。

今日の練習。 午前 - 午後 - ...
2014.06.04
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【今日の練習】6/3 90分朝イチjog

今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・jog 18.09km ...
2014.06.03
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【今日の練習】6/2 体幹トレーニング ; 今週の練習メニューを考えた！

今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹ト...
2014.06.03
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【今日の練習】6/1 暑いぜ！3時間jog 32km

今日の練習。 午前 ・180分jog 32.21km 午後...
2014.06.01
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RUN （VO2maxインターバル）

【今日の練習】5/31 30℃超え！？VO2maxインターバル 1K*3本 + 5Kペース走

今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹ト...
2014.05.31
RUN （VO2maxインターバル）RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル）RUN （今日の練習）
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【今日の練習】5/30 完全休養！; 日曜は「柴又100K」ライブ中継観戦！

今日の練習。 午前 - 午後 - ...
2014.05.30
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【今日の練習】5/29 95分jog ; 14週連続（16レース）を終えて、久々にレースの無い週末です♡

今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹ト...
2014.05.29
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【今日の練習】5/28 80分jog ; 「黒部名水マラソン」から3日経過。

今日の練習。 午前 - 午後 ・体...
2014.05.28
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【今日の練習】5/27「彼女の練習」にお付き合い＋しゃぶしゃぶ食べ放題！

今日の練習。 午前 ・「彼女の練習」にお付き合い 午後...
2014.05.27
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【今日の練習】5/26 「黒部名水マラソン」翌日。富山から帰ってきました！

今日の練習。 午前 - 午後 ・体...
2014.05.27
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【今日の練習】5/25「第31回カーター記念 黒部名水マラソン」（フルの部）3時間04分26秒！

今日の練習。 午前 ・「第31回カーター記念 黒部名水マラソン」（フルの部）3時間04分26秒 ...
2014.05.26
RUN （今日の練習）RUN （大会・レース）
RUN （jog・つなぎ・休養）

【今日の練習】5/24 「第31回カーター記念 黒部名水マラソン」前日受付 ; 他はなんも無し！

今日の練習。 午前 - 午後 ・「第3...
2014.05.24
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RUN （jog・つなぎ・休養）

【今日の練習】5/23 体幹トレーニング ; 明日「黒部名水マラソン」へ出発です！

今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹ト...
2014.05.23
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RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル）

【今日の練習】5/22 「黒部名水マラソン」まであと3日！ 5Kペース走・リベンジ！

今日の練習。 午前 ・jog 14.49km ・5Kペース走（4'10"/km～4...
2014.05.22
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RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル）

【今日の練習】5/21 10Kペース走 → 失敗！！

今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・jog 10km ...
2014.05.21
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル）RUN （今日の練習）