今日の練習。
| 午前 | ・体幹トレーニング ・jog 18.09km ・ウィンドスプリント 150m*3本 |
|---|---|
| 午後 | – |
今日の体重。
朝： —
昼： 68.8kg
夕： —
夜： —
暑くなる前の朝の涼しいうちに、さくっとトレーニングを実施。
今日は風もあって気持ちがいい。
体幹トレーニングを行い、そのあと90分のゆっくりjog。
昨日はランオフにして、身体を休ませたおかげか身体が軽い！90分があっという間でしたよ。
明日のメニューはクルーズインターバル走 2K×3本。3本だけで終わるので、なんとなく気が楽です。早起きして、暑くなる前にさっさと終わらせますね。
6/2（月）～6/9日（日）の練習メニュー（予定）
- 2日（月）休養
- 3日（火）90分朝イチjog
- 4日（水）クルーズインターバル 2K*3本
- 5日（木）120分朝イチjog
- 6日（金）60分朝イチjog
- 7日（土）VO2maxインターバル 1K*3本 + 5Kペース走
- 8日（日）第2回ラグーナビーチ・リレーマラソン（2時間走） + 20km jog
