今日の練習。
| 午前 | – |
|---|---|
| 午後 | ・体幹トレーニング |
今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
ストレッチと体幹トレーニングのみ（約90分）。今日はランオフとしました。
おとといはスピード持久力系のポイント練習（VO2maxインターバル 1K*3本 + 5Kペース走）を行い、昨日はめちゃ暑い中での3時間jogを行い…。少し疲れたのかな。気持ちがのらなかったので、ランオフとしました。
火曜日は基本的に休養日にしてますが、今日休んだ代わりに、明日少し走っておきましょうか。
6/2（月）～6/9日（日）の練習メニュー（予定）
- 2日（月）休養
- 3日（火）90分朝イチjog
- 4日（水）クルーズインターバル 2K*3本
- 5日（木）120分朝イチjog
- 6日（金）60分朝イチjog
- 7日（土）VO2maxインターバル 1K*3本 + 5Kペース走
- 8日（日）第2回ラグーナビーチ・リレーマラソン（2時間走） + 20km jog
