RUN (今日の練習)

RUN (VO2maxインターバル)

【今日の練習】7/16 まっ昼間のVO2maxインターバル1K×3本 + ビルドアップ走5K

今日の練習 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・アップjog 3.38km ・ウィンドスプリント 150m×3本・VO2maxインターバル 1km×3本...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】7/15 完全休養!今週のメニューを少し変更!

今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 -今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 予定では今日のメニューは35km j...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】7/14 計28.68km(7500m×2本含む)

今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・jog 8.29km・八ツ面山 周回コース1500m×5周を2本・jog 5.39km 午後 -今日の体重。...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】7/13 80分jog 15.91km

今日の練習。 午前 ・jog 15.91km 午後 -今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 「今日の練習」は彼女が朝起きる前...
RUN (ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル)

【今日の練習】7/12「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.13」+ 8.9km jog!

今日の練習。 午前 ・「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.13」(10kmの部)・jog 8.92km 午後 -今日の体重。 朝: -...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】7/11 60分朝イチjog + インターバル走 1K×2本

今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・jog 10.84kmkm ・インターバル走 1km×2本(Rest120秒)・ダウンjog 2.58km ...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】7/10 完全休養!体幹トレーニングも無しですよ。

今日の練習。 午前 - 午後 -今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 今日は完全休養にしました。 台風が近づいてるし、雨降っ...
RUN (VO2maxインターバル)

【今日の練習】7/9 絶不調!VO2maxインターバル1K×3本 + ペース走5K

今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・アップjog 3.88km ・ウィンドスプリント 150m×3本・撃沈の1km走・VO2maxインターバル 1...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】7/8 130分jog 22.30km ; 「Garmin(ガーミン)ForeAthlete 620J」が届いた!

今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・jog 22.30km ・ウィンドスプリント 150m×3本今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】7/7 174分朝イチjog 33km

今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング・jog 33.27km 午後 -今日の体重。 朝: -- 昼: 68.5kg 夕: -- 夜: -- 今日の...
RUN (ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル)

【今日の練習】7/6 クルーズインターバル 2K×3本!

今日の練習。 午前 - 午後 ・アップjog km ・ウィンドスプリント 150m×3本・クルーズインターバル 2km×3本(3'40"→3'30"/...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】7/5 完全休養 ;「ゴールドコーストマラソン」のライブ中継を視聴中!

今日の練習。 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 120分ほどゆっくり走る予定でしたが、昨日(7...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】7/4 32km jog ; 右ハムストリングスがひどいよ。

今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹トレーニング ・jog 32.46km 今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: 68.6kg 昨日...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】7/3 完全休養 ; 右ハムストリングスが痛い。

今日の練習。 午前 - 午後 -今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 今日は90分ペース走(4'15"/kmまたは心拍150...
RUN (その他)

【2014年6月の月間走行距離】492km!中旬から本気出した!?

2014年6月(30日間)の月間走行距離:492km 2014年6月(30日間)の月間走行距離は「492.94km」でした。 「GARMIN(ガーミン) Fo...
RUN (VO2maxインターバル)

【今日の練習】7/2 VO2maxインターバル 1K×3本 + ペース走5K

今日の練習。 午前 - 午後 ・アップjog 3.87km ・ウィンドスプリント 150m×3本・VO2maxインターバル 1km×3本(3'20"/...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】7/1 130分朝イチjog

今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・jog 23.45km ・ウィンドスプリント 150m×3本 午後 -今日の体重。 朝: -- 昼: 67....
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】6/30 朝イチjog 32.2km

今日の練習。 午前 ・jog 32.2km 午後 ・体幹トレーニング 今日の体重。 朝: -- 昼: 68.4kg 夕: -- 夜: -- 2014...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】6/27 体幹トレーニングと「彼女の練習」にお付き合い!

今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹トレーニング ・「彼女の練習」にお付き合い今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 明日・あ...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】6/26 計31km jog(VO2maxインターバル 1km×3本含む)

今日の練習。 午前 ・jog 12.26km・VO2maxインターバル 1km×3本(3'20"/km Rest120秒)・jog 15.32km 午...