今日の練習。
| 午前 | – |
|---|---|
| 午後 | – |
今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
今日は90分ペース走（4’15″/kmまたは心拍150～160bpm）。
の予定でしたが。走る前にストレッチして体幹トレーニングを始めてみると、お尻の右側からハムストリングスにかけて、無視できないほどの張り（痛み）が出てしまいました。
この張りは先週の金曜から何となく感じていましたけど、昨日のVO2maxインターバルで悪化させちゃったかな。
走れないほどではありませんが、すっごく気になるので、念のため今日の練習は中止。体幹トレーニングも止めておきました。
雨が降ってくれて、ほどよく身体が冷やされてスピード出せる！とテンション上がっていましたが…残念です。でも、走るには雨足が少し強いので、休養にするにはちょうど良い。そう思うことにしましょうか。
明日のメニュー（予定）は…。
今日できなかった90分ペース走を行いたいけれど、脚の状態を考えて軽めにしておきます。張り（痛み）が軽くなっているようなら、30kmくらいゆるゆる走ろう。
「2014北海道マラソン」（8/31）まで、あと59日ですよ。（ぎゃー！）
