【今日の練習】10/21(夜)90分jog 16.69km!

今日の練習

午前
午後 ・体幹トレーニング
・90分jog 16.69km

今日の体重
朝: —
昼: —
夕: —
夜: —

「彼女の練習」のあとに、自分の練習を行いました。今日はつなぎ練習の90分jog。

【彼女の練習】10/21 43分夜ジョグ 5.01km!

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2日前(10月19日)に「第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン」(ハーフの部)でガツンと走っていますが、とくに筋肉痛も無く普通にjogできました。

「かもしかハーフ」での激登り坂・激下り坂で脚やお尻をさんざんいじめ抜かれ、「これは明日・あさって、筋肉痛ですごいことになっちゃうんじゃないの!?」と心配していましたけど…。

大したことなくて良かった~!

【今日の練習】10/19(朝)「第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン」(ハーフの部)1時間18分50秒!

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▶ 第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン(2014年10月19日)会場最寄り「中菰野(なかこもの)駅」にて

心拍・ランニングダイナミクス

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GARMIN(ガーミン)ForeAthlete 620Jセット

明日のメニュー(予定)

明日のメニュー(予定)は

  • 朝:-
  • 夜:クルーズインターバル 2km×5本(3’40″~3’30″/km Rest120秒)

神戸マラソン2014」(11月23日)まであと32日ですよ。(ぎゃー!)

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