【今日の練習】10/7(朝)132分jog 23.15km!

今日の練習

午前 ・体幹トレーニング
・132分jog 23.15km
・ウィンドスプリント 150m×3本
午後

今日の体重
朝: —
昼: 67.7kg
夕: —
夜: —

今日はつなぎ練習。

朝食の「カルビー フルグラ」を食べたあとに、2時間少々ゆっくり走りました。


カルビー フルグラ 800g×6袋

終盤にウィンドスプリント 150m×3本入れて、さくっと終了です。

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心拍・ランニングダイナミクス

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GARMIN(ガーミン))ForeAthlete 620Jセット

明日のメニュー(予定)

明日のメニュー(予定)は

  • 朝:-
  • 夜:10kmペース走(3’45″~3’35″/km) + jog

神戸マラソン2014」(11月23日)まであと47日ですよ。(ぎゃー!)

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