今日の練習
| 午前 | – |
|---|---|
| 午後 | ・VO2maxインターバル 1km×4本（3’25″～3’15″/km Rest120秒） ・ダウンjog 31分 5.88km |
今日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： 69.9kg
「彼女の練習」のあとに、自分の練習を実施。
▶【彼女の練習】10/14 39分夜ジョグ 5.01km！全力疾走の最高ピッチ211spm。
予定ではVO2maxインターバル 1km×6本（3’25″～3’15″/km Rest120秒）でしたが、全然走れなくて、キツくて…。4本で心が折れました。風強いよ～。
心拍・ランニングダイナミクス
GARMIN（ガーミン）ForeAthlete 620Jセット
明日のメニュー(予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝：-
- 夜：15kmペース走（4’00″～3’50″/km）
「神戸マラソン2014」（11月23日）まであと39日ですよ。（ぎゃー！）
