RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】11/18（夜）129分jog 22.77km + WS 150m×3本！
今日の練習午前-午後・体幹トレーニング・129分jog 22.77km ・ウィンドスプリント 150m×3本今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜：...
RUN （今日の練習）
RUN （jog・つなぎ・休養） 
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】11/17（朝）125分朝イチjog 21.64km！「第17回ジュビロ磐田メモリアルマラソン」（ハーフの部）の翌日。
今日の練習午前・朝イチjog 125分 21.64km午後-今日の体重 朝： -- 昼： 68.8kg夕： -- 夜： --「第17回ジュビロ磐田メモリアルマラ...
RUN （今日の練習） 【今日の練習】11/16（朝）「第17回ジュビロ磐田メモリアルマラソン」（ハーフの部）1時間18分21秒！
今日の練習 午前 ・「第17回ジュビロ磐田メモリアルマラソン」（ハーフの部）1時間18分21秒 午後 ・体幹トレーニング 今日の体重 朝： -- 昼： ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】「第17回ジュビロ磐田メモリアルマラソン」前日！体幹トレ + 「彼女の練習」10kmコース試走にお付き合い。
今日の練習午前・「彼女の練習」一色マラソン10kmコース試走にお付き合い。午後・体幹トレーニング今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】11/14 完全休養！ノートPCのSSD換装作業でリフレッシュできました。
今日の練習午前-午後-今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --今日は完全休養です。昨日に続いて、今日も冷え込みましたね。気温の低下ともにテンシ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】11/13 休養（体幹トレーニング + 「彼女の練習」にお付き合い）！
今日の練習午前-午後・体幹トレーニング今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --昨日までと打って代わり、今日はぐっと冷え込みましたね。体調は大丈...
RUN （今日の練習） 【今日の練習】11/12（朝）125分朝イチjog 22.47km + WS 150m×3本！
今日の練習午前・jog 22.47km ・ウィンドスプリント 150m×3本午後-今日の体重 朝： -- 昼： 68.5kg夕： -- 夜： --朝食前の朝イチ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】11/11（夜）54分jog 9.03km + WS 150m×3本！ブログ（WordPress）を「エックスサーバー」へ移行しました。
今日の練習午前-午後・54分jog 9.03km！ ・ウィンドスプリント 150m×3本今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --昨夜は久々の深...
RUN （今日の練習） 【2014年10月の月間走行距離】437.97km！
2014年10月の月間走行距離： 437.97km「GARMIN（ガーミン）ForeAthlete 620Jセット 」で計測した分だけの走行距離で、「彼女の練習...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】11/10 115分朝イチjog 20.05km！「いびがわマラソン2014」（フルマラソン）の翌日。
今日の練習午前・115分朝イチjog 20.05km午後・体幹トレーニング（予定）今日の体重 朝： -- 昼： 69.1kg夕： -- 夜： --朝食前の朝イチ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】11/8（朝）37分朝イチjog 6.57km！「いびがわマラソン2014」大会前日。
今日の練習午前・37分朝イチjog 6.57km ・ウィンドスプリント 150m×3本午後・体幹トレーニング （予定）今日の体重 朝： -- 昼： 69.2kg...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】11/7（朝）123分朝イチjog 22.13km！
今日の練習午前・123分朝イチjog 22.13km ・ウィンドスプリント 150m×3本午後・体幹トレーニング （予定）今日の体重 朝： -- 昼： 67.9...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】11/6（朝）クルーズインターバル 2km×4本 + 60分jog！
今日の練習午前・体幹トレーニング ・アップjog 3.37km・クルーズインターバル 2km×4本（3'40"～3'30"/km Rest120秒） ・60分j...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】11/4（朝）121分朝イチjog 21.42km！
今日の練習午前・121分朝イチjog 21.42km ・ウィンドスプリント 150m×3本午後-今日の体重 朝： -- 昼： 67.1kg夕： -- 夜： --...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】11/3（夜）52分jog 8.69km！「第18回大阪・淀川市民マラソン」（ハーフの部）の翌日。
今日の練習午前-午後・52分jog 8.69km今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --今日のメニューは、血液循環による疲労回復促進のゆっくり...
RUN （今日の練習） 【今日の練習】11/2（朝）「第18回大阪・淀川市民マラソン」（ハーフの部）1時間18分34秒！
今日の練習午前・アップjog 3.28km・第18回大阪・淀川市民マラソン（ハーフの部）1時間18分34秒！・ダウンjog 3.45km午後-今日の体重 朝： ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】11/1（昼）jog 7.52km！「第18回大阪・淀川市民マラソン」大会前日。
今日の練習午前・移動（愛知県・西尾 → 大阪）午後・jog 7.52km今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --「第18回大阪・淀川市民マラソ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】10/31（夜）体幹トレーニングのみ！
今日の練習午前-午後・体幹トレーニング今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --朝食前の朝イチjogで走るつもりでしたが、タイミングを逃してしま...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】10/30（夜）10kmペース走（3’50"～3’40"/km）→ 37分39秒！
今日の練習午前-午後・体幹トレーニング ・アップjog 4.88km ・10kmペース走（3'50"～3'40"/km）→ 37分39秒！今日の体重 朝： --...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】10/29（朝）124分朝イチjog 21.55km！走る前に熱い風呂。
今日の練習午前・124分朝イチjog 21.55km ・ウィンドスプリント 150m×3本午後・体幹トレーニング（予定）今日の体重 朝： -- 昼： 67.5k...