RUN (今日の練習)

RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】11/18(夜)129分jog 22.77km + WS 150m×3本!

今日の練習午前-午後・体幹トレーニング・129分jog 22.77km ・ウィンドスプリント 150m×3本今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜:...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】11/17(朝)125分朝イチjog 21.64km!「第17回ジュビロ磐田メモリアルマラソン」(ハーフの部)の翌日。

今日の練習午前・朝イチjog 125分 21.64km午後-今日の体重 朝: -- 昼: 68.8kg夕: -- 夜: --「第17回ジュビロ磐田メモリアルマラ...
RUN (今日の練習)

【今日の練習】11/16(朝)「第17回ジュビロ磐田メモリアルマラソン」(ハーフの部)1時間18分21秒!

今日の練習 午前 ・「第17回ジュビロ磐田メモリアルマラソン」(ハーフの部)1時間18分21秒 午後 ・体幹トレーニング 今日の体重 朝: -- 昼: ...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】「第17回ジュビロ磐田メモリアルマラソン」前日!体幹トレ + 「彼女の練習」10kmコース試走にお付き合い。

今日の練習午前・「彼女の練習」一色マラソン10kmコース試走にお付き合い。午後・体幹トレーニング今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】11/14 完全休養!ノートPCのSSD換装作業でリフレッシュできました。

今日の練習午前-午後-今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: --今日は完全休養です。昨日に続いて、今日も冷え込みましたね。気温の低下ともにテンシ...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】11/13 休養(体幹トレーニング + 「彼女の練習」にお付き合い)!

今日の練習午前-午後・体幹トレーニング今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: --昨日までと打って代わり、今日はぐっと冷え込みましたね。体調は大丈...
RUN (今日の練習)

【今日の練習】11/12(朝)125分朝イチjog 22.47km + WS 150m×3本!

今日の練習午前・jog 22.47km ・ウィンドスプリント 150m×3本午後-今日の体重 朝: -- 昼: 68.5kg夕: -- 夜: --朝食前の朝イチ...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】11/11(夜)54分jog 9.03km + WS 150m×3本!ブログ(WordPress)を「エックスサーバー」へ移行しました。

今日の練習午前-午後・54分jog 9.03km! ・ウィンドスプリント 150m×3本今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: --昨夜は久々の深...
RUN (今日の練習)

【2014年10月の月間走行距離】437.97km!

2014年10月の月間走行距離: 437.97km「GARMIN(ガーミン)ForeAthlete 620Jセット 」で計測した分だけの走行距離で、「彼女の練習...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】11/10 115分朝イチjog 20.05km!「いびがわマラソン2014」(フルマラソン)の翌日。

今日の練習午前・115分朝イチjog 20.05km午後・体幹トレーニング(予定)今日の体重 朝: -- 昼: 69.1kg夕: -- 夜: --朝食前の朝イチ...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】11/8(朝)37分朝イチjog 6.57km!「いびがわマラソン2014」大会前日。

今日の練習午前・37分朝イチjog 6.57km ・ウィンドスプリント 150m×3本午後・体幹トレーニング (予定)今日の体重 朝: -- 昼: 69.2kg...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】11/7(朝)123分朝イチjog 22.13km!

今日の練習午前・123分朝イチjog 22.13km ・ウィンドスプリント 150m×3本午後・体幹トレーニング (予定)今日の体重 朝: -- 昼: 67.9...
RUN (ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル)

【今日の練習】11/6(朝)クルーズインターバル 2km×4本 + 60分jog!

今日の練習午前・体幹トレーニング ・アップjog 3.37km・クルーズインターバル 2km×4本(3'40"~3'30"/km Rest120秒) ・60分j...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】11/4(朝)121分朝イチjog 21.42km!

今日の練習午前・121分朝イチjog 21.42km ・ウィンドスプリント 150m×3本午後-今日の体重 朝: -- 昼: 67.1kg夕: -- 夜: --...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】11/3(夜)52分jog 8.69km!「第18回大阪・淀川市民マラソン」(ハーフの部)の翌日。

今日の練習午前-午後・52分jog 8.69km今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: --今日のメニューは、血液循環による疲労回復促進のゆっくり...
RUN (今日の練習)

【今日の練習】11/2(朝)「第18回大阪・淀川市民マラソン」(ハーフの部)1時間18分34秒!

今日の練習午前・アップjog 3.28km・第18回大阪・淀川市民マラソン(ハーフの部)1時間18分34秒!・ダウンjog 3.45km午後-今日の体重 朝: ...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】11/1(昼)jog 7.52km!「第18回大阪・淀川市民マラソン」大会前日。

今日の練習午前・移動(愛知県・西尾 → 大阪)午後・jog 7.52km今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: --「第18回大阪・淀川市民マラソ...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】10/31(夜)体幹トレーニングのみ!

今日の練習午前-午後・体幹トレーニング今日の体重 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: --朝食前の朝イチjogで走るつもりでしたが、タイミングを逃してしま...
RUN (ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル)

【今日の練習】10/30(夜)10kmペース走(3’50"~3’40"/km)→ 37分39秒!

今日の練習午前-午後・体幹トレーニング ・アップjog 4.88km ・10kmペース走(3'50"~3'40"/km)→ 37分39秒!今日の体重 朝: --...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】10/29(朝)124分朝イチjog 21.55km!走る前に熱い風呂。

今日の練習午前・124分朝イチjog 21.55km ・ウィンドスプリント 150m×3本午後・体幹トレーニング(予定)今日の体重 朝: -- 昼: 67.5k...