今日の練習
| 午前 | ・体幹トレーニング ・アップjog 3.37km ・クルーズインターバル 2km×4本（3’40″～3’30″/km Rest120秒） ・60分jog 10.23km |
|---|---|
| 午後 | – |
今日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： 68.5kg
今日のメニューは、2kmクルーズインターバル走。
5本行う予定でしたが、3本でもういっぱいいっぱい。一応、4本目もがんばってみましたけど…。あまりの落ちっぷりに愕然！そこで終了しましたよ。
クルーズインターバルであと1本が走れなかった分、その後は少し長めにjogしておきました。60分、10.23km。今日はこれで勘弁して下さいね。
心拍・ランニングダイナミクス
GARMIN（ガーミン）ForeAthlete 620Jセット
明日のメニュー(予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝：朝イチjog 120分 + ウィンドスプリント 150m×3本
- 夜：-
「神戸マラソン2014」（11月23日）まであと17日ですよ。（ぎゃー！）
