今日の練習
| 午前 | ・121分朝イチjog 21.42km ・ウィンドスプリント 150m×3本 |
|---|---|
| 午後 | – |
今日の体重
朝： —
昼： 67.1kg
夕： —
夜： —
今日はつなぎ練習の朝イチjog。
コーヒー（ブラック）1杯だけ飲んで、120分間、淡々と走りました。
昨日・おとといに比べて、今朝は寒い！
走る前に暑いお風呂入って、かなり厚着して、手袋はめて…。すっごい暖かくして走りました。おかげで汗ぐっしょり、体重もしっかり落ちましたよ。
jogの後に、コーラーやVAAMウォーターをがばがば飲んで、すぐに戻りましたけど…。
心拍・ランニングダイナミクス
GARMIN（ガーミン）ForeAthlete 620Jセット
明日のメニュー(予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝：-
- 夜：クルーズインターバル 2km×5本（3’40″～3’30″/km Rest120秒）
「神戸マラソン2014」（11月23日）まであと18日ですよ。（ぎゃー！）
