今日の練習
| 午前 | – |
|---|---|
| 午後 | ・体幹トレーニング ・129分jog 22.77km ・ウィンドスプリント 150m×3本 |
今日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
今朝は少しバタバタして走ることができず。代わりに晩ご飯前の夜jogを実施です。jogの最後にウィンドスプリント（150m×3本）を入れて、約2時間、さくっと走りました。
朝も寒いですが、夜も寒いですね。
風も少し強くて、jogするには厳しかったです。でも帰宅後は、熱いお風呂と温かいココアで、ほっかほかになりましたよ。しあわせ。
これがあるから、寒い日のjogはやめられませんよね！？
心拍・ランニングダイナミクス
GARMIN（ガーミン）ForeAthlete 620Jセット
明日のメニュー(予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝：-
- 夜：ペース走 15km（4’00″～3’50″/km）
「神戸マラソン2014」（11月23日）まであと4日ですよ。（ぎゃー！）
