RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/6の練習（2）60分減量サイクル ; 福岡国際の参加資格Aに届かなかった。
今日の練習。 午前 ・jog 18.48km 午後 ・自転車トレーニング 20.77km 今日の体重。 朝： — 昼： 67.4kg 夕： — 夜： ...
ランニング
RUN （jog・つなぎ・休養） 
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/6の練習 100分朝イチjog ; 故障した！？腰が痛え！
今日の練習。 午前 ・jog 18.48km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 67.4kg 夕： -- 夜： -- 朝食前の朝イチjog...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】2/5の練習（2）7Kビルドアップ走（jog→4’00"）
今日の練習。 午前 ・アップjog 6.37km・ウィンドスプリント 150m*3本・クルーズインターバル 2K*5本（3’40″→3’30″/km Res...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】2/5の練習 クルーズインターバル 2K*5本
今日の練習。 午前 ・アップjog 6.37km・ウィンドスプリント 150m*3本・クルーズインターバル 2K*5本（3'40"→3'30"/km R...
RUN （大会・レース） 【第36回読売犬山ハーフマラソン】参加案内・ナンバーカード引換証が来た！燃えてます！
【第36回読売犬山ハーフマラソン】（2014年2月23日開催）公式サイト：第36回 読売犬山ハーフマラソンランネット：第36回読売犬山ハーフマラソン – RUN...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/4の練習 完全休養 ; モヤモヤしてました。
今日の練習。 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 完全休養です。大会などのハードなポイント練習で、身...
RUN （その他） 【Daniels’ RUNNING Formula】新版（第3版）届きました！
ジャック・ダニエルズ著の「ランニング・フォーミュラ」。先日、Amazonで注文していましたが…。 届きました！ 注文してから約2週間かかりましたよ。（なので、買...
RUN （トレーニング計画） 【トレーニングメニュー】昨日（2/3）から2/24（月）まで！青梅マラソン▶読売犬山ハーフへ向けて！
2月に入り「青梅マラソン」、「読売犬山ハーフ」が迫ってまいりました。それらへ向けて、今後のトレーニングメニューを少し見直しです。 昨日（2/3）から、「読売犬山...
RUN （大会・レース） 【第36回読売犬山ハーフマラソン】登録の部参加の皆様へ。「ナンバーシール」が同封されていません。
【第36回読売犬山ハーフマラソン】（2014年2月23日開催）公式サイト：第36回 読売犬山ハーフマラソンランネット：第36回読売犬山ハーフマラソン - RUN...
RUN （大会・レース） 【第48回青梅マラソン】参加案内・ナンバーカード引換証来た！賞品あるよ！
【第48回青梅マラソン】（2014年2月16日開催）公式サイト：第48回青梅マラソン 開催まであと12日！「青梅マラソン」から参加案内・ナンバーカード引換証が...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/3の練習（2）体幹・ウェイト
今日の練習。 午前 ・jog 16.16km 午後 ・体幹・ウェイト 今日の体重。 朝： — 昼： 67.2kg 夕： — 夜： — 夜に体幹...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/3 90分朝イチjog ; べっとりして気持ちいい！
今日の練習。 午前 ・jog 16.16km 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 67.2kg 夕： -- 夜： -- ゆうべは雨でも降りまし...
RUN （その他） 【今月の目標】2014年２月！青梅マラソン！読売犬山ハーフ！
2014年2月の目標です。 ◆ 大会について 今月（2月）は以下3つのレースに大会です。 2/9 （日） ：第30回三河湾健康マラソン大会（10km） 2/1...
RUN （大会・レース） 【2013いびがわマラソン】期間限定！感動のゴールシーン動画！まだ観られる。
【2013いびがわマラソン】（2013年11月10日開催）公式サイト：いびがわマラソン 公式サイトランネット：2013いびがわマラソン - RUNNET大会ガイ...
RUN （その他） 【先月を振り返る】2014年1月 637km！ハーフ4本・30K 1本！
2014年1月を振り返ります。 ◆ 走行距離 Nike+では（なぜか）走行距離が少なく表示される。GARMIN Connectの方を信じます。 2014年1...
RUN （大会・レース） 【第17回四日市シティロードレース】2月3日（月）午前0時よりエントリー開始！あと2時間！
【第17回四日市シティロードレース】（2014年4月6日開催）ランネット：第17回四日市シティロードレース – RUNNET大会ガイド&エントリー 古くから...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】2/2 三部練！香川丸亀国際ハーフ・別府大分・13Kビルドアップ走（jog→3’33"）
今日の練習。 午前 ・香川丸亀国際ハーフマラソン（テレビ観戦） 午後 ・別府大分毎日マラソン（テレビ観戦）・13Kビルドアップ走（jog→3'33"...
RUN （大会・レース） 【2014東京30K冬大会】なにか足りない！カルビー「フルグラ」試供品なかった！
【2014東京30K（旧：荒川30K）冬大会】（2014年1月25日開催）公式サイト：東京30k（トウキョウサーティケイ）冬大会＜公式＞ランネット：東京30Ｋ ...
RUN （大会・レース） 【第63回別府大分毎日マラソン】スタートまであと6時間！雨の別大、楽しんでください！
【第63回別府大分毎日マラソン】（2014年2月2日開催）公式サイト：ランネット：第63回 別府大分毎日マラソン – RUNNET大会ガイド&エントリー いよ...
RUN （大会・レース） 【ラン×スマ】2/1（土）観ました！「アンコール放送：教えて！金さん！スペシャル第4弾」
今日（2/1）の【ラン×スマ】観ました！ 昨年12月7日放送分のアンコール放送（再放送）でしたね。今日の内容は観たことがあります。でも、また観ちゃう。 教えて...