RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】2/1 クルーズインターバル 10K+5K（Rest 180秒）; ぼっちでキツかったよ！
今日の練習。 午前 ・アップjog 6.43km・ウィンドスプリント 150m*3本・クルーズインターバル 10K（3'40"/km）→ 5K（4'...
ランニング
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 
RUN （大会・レース） 【第50回越前大野名水マラソン】2月1日午前9時よりエントリー開始！もうすぐ始まるよ！
【第50回越前大野名水マラソン】（2014年5月25日開催）公式サイト：福井県大野市ウェブサイトランネット：第50回越前大野名水マラソン – RUNNET大会ガ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今月の月間走行距離】2014年1月 637km！ Nike+の表示がおかしい！
2014年1月（31日間分）の走行距離。 Nike+で確認すると…。GARMINの計測分だけで、384.79kmでした。 あ！？少ない！！ Nike+の計算・...
RUN （大会・レース） 【第34回千歳JAL国際マラソン】2月14日よりエントリー開始！「ThinkPad 8」とどっちを選ぶ！
第34回千歳JAL国際マラソン（2014年6月1日開催）
2014大会のWebサイト・オープン！ 2月14日（金）午前0:00よりエントリー開始！
2014年...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】1/31 120分朝イチjog ; 風が強い！
今日の練習。 午前 ・jog 24.0km ・ウィンドスプリント 150m*3本 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 66.6km 夕： --...
RUN （大会・レース） 【第31回カーター記念 黒部名水マラソン】富山県初の公認フルマラソン！ただいまエントリー受付中。
第31回カーター記念 黒部名水マラソン（2014年5月25日開催）
公認フルマラソンへ生まれ変わった黒部名水マラソン！ ただいまエントリー受付中。
2014年...
RUN （大会・レース） 【2014東京30K冬大会】大会結果が公開されました。オールスポーツで写真も公開！
2014東京30K（旧：荒川30K）冬大会（2014年1月25日開催）
大会結果が公開されました。
2014年1月25日（土）に開催された「2014東京30K...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】1/30 17Kビルドアップ走（jog→3’28"）
今日の練習。 午前 - 午後 ・ビルドアップ走 17km（jog→3'28"）・ダウンjog 3.33km今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕：...
RUN （大会・レース） 【第50回越前大野名水マラソン】2月1日午前9時よりエントリー開始！「黒川名水マラソン」とどっちを選ぶ！
第50回越前大野名水マラソン（2014年5月25日開催）
Photo by: yuki_alm_misa
2014年2月1日午前9:00よりエントリー開始！
...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】1/29（2）減量jog
今日の練習。 午前 ・jog 25.49km 午後 ・jog 11.28km・ウィンドスプリント 150m*3本 今日の体重。 朝： — 昼： 6...
RUN （大会・レース） 【第30回三河湾健康マラソン大会】ナンバーカード引換はがきが1枚！ 谷川真理さんがゲストランナー。
【第30回三河湾健康マラソン大会】（2014年2月9日開催）
2014年2月9日（日）は、僕のお気に入り大会「第5回東京・赤羽ハーフマラソン」が開催されます。...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】1/29 120分朝イチjog
今日の練習。 午前 ・jog 25.49km 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 67.3kg 夕： -- 夜： -- 朝食前の朝イチjog...
RUN （大会・レース） 【第31回カーター記念 黒部名水マラソン】2014年5月25日（日）開催。ただいまエントリー受付中！ 高橋尚子さんに3週連続で会えますよ。
【第31回カーター記念 黒部名水マラソン】（2014年5月25日開催）
これまでは公認ハーフとして開催されてきた「黒部名水マラソン」。次回の第31回から公認フ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】1/28 完全休養 ; 今日はホント何もないよ。
今日の練習。 午前 - 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日は完全休養です。 毎日の習慣で、朝、ストレッチは...
RUN （大会・レース） 【2014東京30K冬大会】写真で振り返る！（レース以外）
【2014東京30K（旧：荒川30K）冬大会】（2014年1月25日開催）公式サイト：東京30k（トウキョウサーティケイ）冬大会＜公式＞ランネット：東京30Ｋ ...
RUN （大会・レース） 【第17回四日市シティロードレース】開催申込要項が来た！ 2014年4月6日開催。エントリー受付は2月3日（月）午前0:00より開始。
第17回四日市シティロードレース（2014年4月6日開催）2月3日（月）午前0時よりエントリー受付開始です！それに先駆けて、「開催申込要項」が届きました！前回の...
RUN （大会・レース） 【第49回一色マラソン】写真で振り返る！（レース以外）
【第49回一色マラソン】（2014年1月26日開催）公式サイト：第49回一色マラソン大会【公式】ランネット：第49回一色マラソン – RUNNET大会ガイド&エ...
RUN （大会・レース） 【マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.10】ハーフ&フルのセット練習できる！エントリー完了！
【マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.10】（2014年4月12日開催）公式サイト：名古屋のランニング情報サイト【nagorun.com】ランネッ...
RUN （その他） 【ラン×スマ】1/25（土）観ました！「神流マウンテンラン＆ウォーク」後編！
1/25（土）の「ラン×スマ」観ました！前回に続いて、今回もSHELLYさんのターン！ スーパーボランティアとして、「神流マウンテンラン＆ウォーク」のお手伝い。...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】1/27 朝イチjog ; 疲労回復の促進！
今日の練習。 午前 ・jog 13.30kg 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 67.7kg 夕： -- 夜： -- 朝食前の朝イチjog。...