RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/12の練習 120分朝jog ; 太ももの痛みが消えない！
今日の練習。 午前 ・jog 21.02km 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 67.8kg 夕： -- 夜： -- ポイント練習（VO2m...
ランニング
RUN （jog・つなぎ・休養） 
RUN （大会・レース） 【月刊Cheekマラソン大会 NAGOYAスマイルマラソンvol.8】5月11日（日）開催です！
【月刊Cheekマラソン大会 NAGOYAスマイルマラソンvol.8】（2014年5月11日開催）公式サイト：Cheekマラソン大会NAGOYAスマイルマラソン...
RUN （大会・レース） 【名古屋ウィメンズ／シティマラソン2014】参加案内・ナンバーカード引換証が来ました！
【名古屋ウィメンズ／シティマラソン2014】（2014年3月9日開催）公式サイト：名古屋ウィメンズマラソン2014／名古屋シティマラソン2014 開催まであと...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/11の練習 80分夜サイクル
今日の練習。 午前 - 午後 ・自転車トレーニング 24.76km今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： 69.7kg 今日は夜サイ...
RUN （大会・レース） 【第30回三河湾健康マラソン】写真で振り返る！（レース以外）
【第30回三河湾健康マラソン大会】（2014年2月9日開催） 公式サイト：第30回三河湾健康マラソン大会 – 愛知県蒲郡市公式ホームページランネット：第30回三...
RUN （大会・レース） 【2014東京30K冬大会】年代別順位 2位！でした。
【2014東京30K（旧：荒川30K）冬大会】（2014年1月25日開催）公式サイト：東京30k（トウキョウサーティケイ）冬大会＜公式＞ランネット：東京30Ｋ ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/10の練習 60分夜サイクル
今日の練習。 午前 - 午後 ・自転車トレーニング 19.25km今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： 69.1kg 今日は積極的...
RUN （大会・レース） 【昨日の練習】2/9の練習 「第30回三河湾健康マラソン」（10kmの部） 35分30秒！
昨日の練習。 午前 ・第30回三河湾健康マラソン（10kmの部） 35分30秒・ダウンjog 9.17km 午後 ・自転車トレーニング 23.32k...
RUN （大会・レース） 【第30回三河湾健康マラソン大会】アフターラン！
ラグーナ蒲郡まで走ってきました。蒲郡駅から6キロちょいの距離。レースの10キロだけでは少々物足りないので、ダウンジョグもかねて。天気が最高に良いので、気持ちいい...
RUN （大会・レース） 【第30回三河湾健康マラソン大会】無事完走！
10kmの部、無事にできました。タイムは35分30秒。35分を切ることはできなかったけれど。ゆるゆると入ったわりには、まあまあかな。楽しかったです！
RUN （大会・レース） 【第30回三河湾健康マラソン大会】会場到着。
会場に着きました。思っていたよりも、ずっとにぎわっています。受付も済ませました。ストレッチ、アップして、荷物を預けて、10時15分に10キロスタートです。行って...
RUN （大会・レース） 【第30回三河湾健康マラソン大会】出発！
おはようございます。いい天気です。「三河湾健康マラソン」へ向けて、出発です！東京・赤羽ハーフマラソンは、大雪の影響で中止。でも、三河湾健康マラソン（愛知県蒲郡市...
RUN （大会・レース） 【第30回三河湾健康マラソン大会】明日はDNSかもしれない。
明日の三河湾健康マラソン。DNSかもしれません。普段まったく飲まないのですが、今日は飲みすぎました。この後も飲みます！
RUN （大会・レース） 【第30回三河湾健康マラソン大会】写真あります！蒲郡駅の周辺。
【第30回三河湾健康マラソン大会】（2014年2月9日開催） 公式サイト：第30回三河湾健康マラソン大会 – 愛知県蒲郡市公式ホームページランネット：第30回三...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/8の練習 朝イチ・ビルドアップ走 7K（jog→3’50"/km）
今日の練習。 午前 ・ビルドアップ走 7K（jog→3'50"/km）・ダウンjog 2.34km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 67.6...
RUN （大会・レース） 【第30回三河湾健康マラソン大会】当日のスケジュール！
【第30回三河湾健康マラソン大会】（2014年2月9日開催） 公式サイト：第30回三河湾健康マラソン大会 – 愛知県蒲郡市公式ホームページランネット：第30回三...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/7の練習（2）60分夜サイクル
今日の練習。 午前 ・自転車トレーニング 33.90km 午後 ・自転車トレーニング 21.70km 今日の体重。 朝： — 昼： 68.9kg 夕： ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/7の練習 120分朝イチサイクル ; 走ったほうが楽です。
今日の練習。 午前 ・自転車トレーニング 33.90km 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 68.9kg 夕： -- 夜： -- 昨日の夜から...
RUN （大会・レース） 【第5回東京・赤羽ハーフマラソン】会場アクセスは「北赤羽」駅からが良いです。
【第5回東京・赤羽ハーフマラソン】(2014年2月9日開催)公式サイト：東京・赤羽ハーフマラソン大会ランネット：第5回東京・赤羽ハーフマラソン - RUNNET...
RUN （その他） 腰を痛めた機会に、自転車トレーニングを本格導入する！
昨日の朝イチjogで、腰を痛めたわけですが。これを機会に今後のつなぎjogはより軽めに、より少なくしていこうかな、と考えています。 つなぎjogを減らす分、休...