RUN （jog・つなぎ・休養） 12/13の練習 120分朝イチjog 24.73km
今日の練習。 午前 ・jog 24.73km 午後 ...
ランニング
RUN （jog・つなぎ・休養） 
RUN （大会・レース） 届きました！「2013いびがわマラソン」完走認定証（押し葉付き）！
「2013いびがわマラソン」（2013年11月10日開催） 「いびがわマラソン」から「完走認定証」が送られてきました！ 大会から１ヶ月余が経過し...
RUN （VO2maxインターバル） 12/12の練習 VO2maxインターバル 1K*6本 ; 心肺よりもお尻に効きました。
今日の練習。 午前 ・アップjog 6.38km ・ウィンドスプリント 150m...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/11の練習 100分朝イチjog 19.28km ; 温まりました。
今日の練習。 午前 ・jog 19.28km ・ウィンドスプリント 150m*5本 ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/10の練習 120分朝イチjog 25.45km
今日の練習。 午前 ・jog 25.45km 午後 ...
RUN （大会・レース） 「第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」 インターネットエントリー締め切る！
「第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」（2014年5月18日開催） 昨日（12/9）午前9時にエントリー受付を開始しましたが、ハーフマラソンの...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/9の練習 ひとりペース走（4’00"/km） → ムリでした。2kmで中止！
今日の練習。 午前 ・アップjog 5.50km ・ウィンドスプリント 150m*3...
RUN （大会・レース） 「第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」 エントリーしました！「参加者・同行者限定の宿泊プラン」も公開！
「第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」（2014年5月18日開催） 本日（12/9）午前9時よりエントリー受付を開始しています。 で、無事...
RUN （大会・レース） 「第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」 エントリー開始まであと3時間！
「第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」（2014年5月18日開催） 開催まであと160日！ とうとうこの日がやってきました。本日（12/...
RUN （大会・レース） 12/8の練習 「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.7」（ハーフの部） 1時間15分02秒！
今日の練習。 午前 ・アップjog 4.4km ・マラソントレーニングin庄内緑地公園...
RUN （大会・レース） マラソントレーニングin庄内緑地公園vol.7 無事完走！
マラソントレーニングin庄内緑地公園vol.7 」無事に完走できました！21.3km走って、タイムは1時間15分02秒。75分切りまでもうちょいでした。
RUN （大会・レース） 「第8回愛知駅伝2013」開催！1位は豊橋市。西尾市は9位（総合10位）。
「第8回愛知駅伝2013」（2013年12月7日開催） 愛知県下54市町村が競い合う「愛知駅伝」（正式な名称は「愛知万博メモリアル 愛知県市町村対...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/7の練習 120分朝イチjog 22.06km ; うっかり120分用のコースを走ってた。
今日の練習。 午前 ・jog 22.06km 午後 ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/6の練習 120分朝イチjog 23.05km
今日の練習。 午前 ・jog 23.5km ・ウィンドスプリント 150m*3本...
RUN （トレーニング計画） 今後のことを考える！「読売犬山ハーフマラソン」まで。
気が緩んでいかないよう今後のことを考えます。 次の本気（マジ）レースは「第36回読売犬山ハーフマラソン」（2/23）。公認ハーフ（陸連登録者）の部にエント...
RUN （大会・レース） 「第13回恵那峡ハーフマラソン」 12月20日よりエントリー開始！
「第13回恵那峡ハーフマラソン」（2014年4月20日開催） 岐阜県クリスタルパーク恵那スケート場を発着場にした、日本陸連公認の大会（ハーフの部のみ）。 ...
RUN （VO2maxインターバル） 12/5の練習 VO2maxインターバル 1K*6本
今日の練習。 午前 ・アップjog 5.41km ・ウィンドスプリント 150m*...
RUN （その他） これまでを振り返る！キツかった今年の夏（2013年6月～8月）。
今シーズン最初の本気（マジ）レースを終えて、ひと段落…な感じは全然しません。でも、キリがよいので、ここまでの軌跡を振り返っておきます。 だだし、すべてを振り返...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/4の練習 完全休養 ; 全身がちょっと筋肉痛。
今日の練習。 午前 - 午後 - ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/3の練習 120分朝イチjog 21.96km ; 集中力が切れぎれでした。
今日の練習。 午前 ・jog 21.96km 午後 ...