今日の練習。
| 午前 | ・jog 19.28km ・ウィンドスプリント 150m*5本 |
| 午後 | – |
今日の体重。
朝： —
昼： 66.7kg
夕： —
夜： —
最近ずっと思っていますが、寒い！今日の朝はとくに。
起きて動くのが、どんどんつらくなってきます。
こんな時は、さっさと走って身体を温めます。朝食前の朝イチjogで100分ほど。ウィンドスプリントもいつもより少しだけ多めです（いつもは3本）。温まりました。
走り出すまでは寒くてつらい。でも、外に出て一歩踏み出せば別世界。
水曜の今日はお休みの予定でしたが、月曜に休んだし、休む気分では無かったため軽く走っておきました。
