今日の練習。
| 午前 | ・アップjog 5.41km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・VO2maxインターバル 1K*6本（3’20"/km, Rest120秒） ・jog 11.77km |
| 午後 | – |
今日の体重。
朝： —
昼： 66.6kg
夕： —
夜： —
今日はポイント練習のVO2maxインターバル 1K*6本（設定ペース：3’20"/km、リカバリ120秒）。軽く朝食を摂って午前中に実施です（朝食前ではとてももたない）。
（ペースが一定かを確認しやすいよう、500m毎にラップ計測。）
最後の方の走りは満足できませんが、とりあえず6本こなせました。キツかったです。VO2maxインターバルは何回やっても苦しさに慣れることがない。キツくて2本めで止めたくなり、あと1本だけ、あと1本だけといつも通りに騙しだましで。10本や20本ではなく、たったの6本だからね。本当に駄目なときもあるけれど、たいていはこれで乗り越えられます。
