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RUN (jog・つなぎ・休養)

12/28の練習 120分朝イチjogで疲労回復促進!

今日の練習。 午前 ・jog 22.01km 午後 - 今日の体重。 朝: -- 昼: 68.3kg 夕: -- 夜: -- 朝食前の朝イチj...
RUN (トレーニング計画)

今日(12/28)から1/13までのトレーニングメニュー。ハーフ大会2本!

今日(12/28)から1/13(月)までのトレーニングメニュー。あくまで予定。 年末年始の9連休。だからって腑抜けてちゃダメです。次の本気レース「犬山読売ハーフ...
RUN (大会・レース)

「年忘れマラソン2013」無事完走!これでおしまい!

「年忘れ2013」ハーフマラソンの部、無事に完走できました。 タイムは手元の時計で1時間15分42秒。 75分台という目標はとりあえず達成! 12~13キロ...
RUN (大会・レース)

今年ラスト!「年忘れマラソン2013 (in庄内緑地公園)」今日の調子と目標は?

「年忘れマラソン2013」ぼちぼち出発です。今日の調子は、身体が少し重く感じますね。とくに腰(固有背筋)あたりがズシンと…。まあ、「体が軽い!」と感じることの方...
日記

3時のおやつに「ダブルチョコサンデー(チョコ&チョコ)」!!いっぱい走ったご褒美。

3時のおやつです。甘い! 今日はいつもよりたくさん走ったので、そのご褒美ということで。(もちろん、走らなくても食べるけど。) 体重を今よりあと2キロ減らしたい...
RUN (jog・つなぎ・休養)

12/26 165分朝イチjog 32.06km ; 明日(年忘れマラソン2013)どうすんの!?

今日の練習。 午前 ・jog 32.06km ・ウィンドスプリント 150m*3本 午後 -今日の体重。 朝: -- 昼: 66.3kg 夕: -- ...
RUN (jog・つなぎ・休養)

12/25の練習 完全休養 ; クリスマスなので休む!

今日の練習。 午前 - 午後 - (ストレッチのみ)今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: 68.7kg 夜: -- 完全休養です。クリスマスな...
RUN (大会・レース)

「東京30K冬大会」まで1ヶ月!新幹線を予約!

「東京30K冬大会」(2014年1月25日)の開催まで、あと1ヶ月となりました。新幹線の予約が出来る時期にもなったので、「EXPRESS予約」からポチッと予約し...
RUN (jog・つなぎ・休養)

12/24の練習(2)体幹・ウェイトトレーニング

今日の練習。 午前 ・jog 23.25km・ウィンドスプリント 150m*3本 午後 ・体幹・ウェイトトレーニング今日の体重。 朝: -- 昼: ...
RUN (大会・レース)

2013年のラストイベント!「年忘れマラソン2013」参加案内届く!

年内最後のマラソンイベント「年忘れマラソン2013」(12月27日開催)。その参加案内(ナンバーカード引換証)が送られてきました!ハガキ1枚です。 2013...
RUN (jog・つなぎ・休養)

12/24の練習 120分朝イチjog ; クリスマスイブですね!

今日の練習。 午前 ・jog 23.25km ・ウィンドスプリント 150m*3本 午後 -今日の体重。 朝: -- 昼: 67.0kg 夕: --...
RUN (jog・つなぎ・休養)

12/23の練習(2)夜jog ; おやつ1回分消費!

今日の練習。 午前 ・jog 15.44km 午後 ・jog 13.13km 今日の体重。 朝: -- 昼: 68.7kg 夕: -- 夜: 67...
RUN (jog・つなぎ・休養)

12/23の練習 80分朝イチjog ; 骨盤が痛い!

今日の練習。 午前 ・jog 15.44km 午後 - 今日の体重。 朝: -- 昼: 68.7kg 夕: -- 夜: -- 腰が痛い!骨盤の左側が少...
RUN (大会・レース)

庄内緑地マラソングランプリXmas無事完走!

庄内緑地マラソングランプリXmas無事に完走! タイムは1時間16分18秒。75分台はダメでしたが、すごくいい練習になりました。 フルマラソンの部、リレーマ...
RUN (大会・レース)

庄内緑地マラソングランプリXmasへ行ってきます!

おはようございます!いい天気ですね。寒いけど。 「庄内緑地マラソングランプリXmas」へ向けて移動中です。 起きた時は、寒いしやる気ないしで正直、DNSにし...
RUN (jog・つなぎ・休養)

12/21の練習 120分朝イチjog 22.0 km ; モチベーションが上がらない!

今日の練習。 午前 ・jog 22.0km 午後 ...
RUN (jog・つなぎ・休養)

12/20の練習 100分朝イチjog 20.26km ; 食べ過ぎたので明日は多めに走りたい。けれど…

今日の練習。 午前 ・jog 20.26km 午後 ...
RUN (VO2maxインターバル)

12/19の練習 VO2maxインターバル 1K*6本 ; 右アキレス腱の痛みはそこそこ?

今日の練習。 午前 ・アップjog 6.29km ・ウィンドスプリント 150m*...
RUN (jog・つなぎ・休養)

12/18の練習 完全休養 ; 雨の日と重なって得した気分!

今日の練習。 午前 - 午後 - ...
RUN (jog・つなぎ・休養)

12/17の練習 朝イチjog 3.83km; 右アキレス腱に痛みを感じて止め!

今日の練習。 午前 ・jog 3.83km 午後 ...