RUN （大会・レース） 【2014東京30K冬大会】当日のスケジュール！
明日の「2014東京30K冬大会」。レースプランは以下の通り。以前の記事にも書いたけど、何度も確認！ 最初の5kmはウォーミングアップ。速い遅いは気にせず、気...
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RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】1/24 完全休養 ; 「東京30K」&「一色マラソン」に備える！
今日の練習。 午前 - 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 完全休養です。朝起きて、ちょこっと走りたい気分。 ウィ...
RUN （大会・レース） 【2014東京30K冬大会】前日 出発！マラソン漬けの週末です！
「2014東京30K冬大会」参加のため、これから東京へ向けて出発です！ 大阪30K、東京30K秋大会は台風の影響で中止。名古屋30Kは諸般の事情で中止。 今シ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 1/23の練習 120分朝イチjog ; 本気シューズを履きならす！
今日の練習。 午前 ・jog 22.03km 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 67.4kg 夕： -- 夜： -- 「2014東京30K冬...
RUN （jog・つなぎ・休養） 1/22の練習（2）減量jog！
今日の練習。 午前 ・アップjog 6.36km・ウィンドスプリント 150m*3本・クルーズインターバル 2K*5本（3’40″→3’30″/km R...
RUN （大会・レース） 1/22の練習 クルーズインターバル 2K*5本 ; 【東京30K冬大会】前の最後のポイント練習！
今日の練習。 午前 ・アップjog 6.36km・ウィンドスプリント 150m*3本・クルーズインターバル 2K*5本（3'40"→3'30"/km ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 1/21の練習 夜jog 15.24km ; 「ぎんごんちゃん」のハンバーグ喰った！
「ぎんごんちゃん」（岡崎店）の「ふつうのあぶり焼きはんばあぐ」（ダブルプラス、ベーコントッピング） 今日の練習。 午前 - 午後 ・jog 15.2...
RUN （jog・つなぎ・休養） 1/20の練習（2）減量jog ; 今月の走行距離、現在796.54km！
今日の練習。 午前 ・jog 22.29km（= 2.41 + 10.10 + 9.78） 午後 ・jog 9.87km 今日の体重。 朝： — 昼： ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 1/20の練習 朝イチjog 22.29km ; 「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」の翌日！
今日の練習。 午前 ・jog 22.29km（= 2.41 + 10.10 + 9.78） 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 68.3kg ...
RUN （その他） マクドナルドでチキンナゲット100円クーポン使った！
ちょっと寄り道。マックのチキンナゲット100円クーポンがあったので使いました。あと、マックシェイク チョコレートSも。2個ずつ。これで、今日走った分のエネルギー...
RUN （大会・レース） 「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」無事完走！
「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」無事に完走できました。初っ端から前も後ろも離れに離れて、終始ず〜っと単独走に。ペースの合うランナーと一緒...
RUN （大会・レース） 会場到着！「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」
庄内緑地公園、着きました。受付も済ませて、10時スタートです。
RUN （大会・レース） 出発です！「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」
おはようございます！「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」行ってきます。朝起きた時は、風がかなり強く吹いていましたが、今は穏やかです。有難い！...
RUN （大会・レース） コースレコードを更新したい！「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」
明日（1/19）は「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」が開催。ハーフマラソンの部を走ります。 どう走ろうか考え中。ガツン！と行って、できれ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 1/18の練習 朝イチjog ; さくっと終わらせました。
今日の練習。 午前 ・jog 12.79km ・ウィンドスプリント 150m*5本 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 68.1 夕： -- 夜...
RUN （大会・レース） 無事完走！「第8回みのかも日本昭和村ハーフマラソン」
みのかもハーフ、無事に完走できました。
タイムは手元の時計で1時間19分43秒。
だけど、大会計測のグロスは1時間28分21秒。
お腹の調子が悪くて、トイレ...
RUN （大会・レース） まだ着きません。みのかも日本昭和村ハーフマラソン
まだ着きません。
でも道は正しいはず。
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 1/6の練習 クルーズインターバル 2K*5本 ; 風キツい！
今日の練習。 午前 ・アップjog 8.87km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・クルーズインターバル 2K*5本（3'40"→3'30"/k...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 12/30の練習 クルーズインターバル2K*5本
今日の練習。 午前 ・アップjog 5.64km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・クルーズインターバル 2K*5本（3'40"/km、Rest...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/29の練習 完全休養 ; ハーゲンダッツ（抹茶アズキ）も喰いました！
今日の練習。 午前 - 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- ここ2週間ほどで、食べる量が異常に増えました。とく...