RUN (今日の練習)

RUN (VO2maxインターバル)

【今日の練習】9/15(夜)VO2maxインターバル 1km×6本(3’20"/km Rest120秒)

今日の練習 午前 - 午後 ・体幹トレーニング ・VO2maxインターバル 1km×6本(3'20"/km Rest120秒) 今日の体重。 朝: ...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】9/14 完全休養!「アメイジング・スパイダーマン2」、「ゼロ・グラビティ」(他1本)で休日を満喫。

今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 今日は完全休養としました。日曜日の休日を休日らし...
RUN (ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル)

【今日の練習】9/13(土)30kmビルドアップ走(jog → 3’55"/km)2時間08分06秒!

今日の練習 午前   午後 ・体幹トレーニング ・30kmビルドアップ走(jog → 3'55"/km)→ 2時間08分06秒! 今日の体重。 朝:...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】9/12 完全休養!「iPhone 6 Plus」予約受付開始日だったので。

今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 今日から「iPhone 6 Plus」の予約受付が始ま...
RUN (ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル)

【今日の練習】9/11(夜)就寝前の15kmペース走(4’10"~3’55"/km)!

今日の練習 午前 - 午後 ・体幹トレーニング ・ペース走 15km(4'10"~3'55"/km) 今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕:...
RUN (VO2maxインターバル)

【今日の練習】9/10(夜)VO2maxインターバル 1km×6本!(3’20"/km Rest120秒)

今日の練習午前-午後・体幹トレーニング・アップjog 3.06km ・VO2maxインターバル 1km×6本(3'20"/km Rest120秒)今日の体重。 ...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】9/9(夜)「彼女の練習」にお付き合い!

今日の練習 午前 ・体幹トレーニング ・142分 朝jog 27.15km 午後 ・「彼女の練習」にお付き合い 今日の体重。 朝: -- 昼: 66...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】9/9(朝)142分朝jog 27.15km!「カルビー フルグラ」食べてから走りました。

今日の練習 午前 ・体幹トレーニング ・142分 朝jog 27.15km 午後 - 今日の体重。 朝: -- 昼: 66.3kg夕: -- 夜: ...
RUN (ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル)

【今日の練習】9/8(夜)5kmペース走(4’10"~3’55"/km)

今日の練習 午前 ・体幹トレーニング ・126分朝イチjog 23.92km 午後 ・ペース走 5km(4'10"~3'55"/km) 今日の体...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】9/8(朝)126分朝イチjog 23.92km!イチから鍛え直し。

今日の練習 午前 ・体幹トレーニング ・126分朝イチjog 23.92km 午後 - 今日の体重。 朝: -- 昼: 67.8kg夕: -- 夜:...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】9/7 完全休養!堕ちるとこまで堕ちました。

今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 昨日に続き、本日も完全休養です。 丸一日、惰眠をむ...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】9/6 完全休養!「るろうに剣心 京都大火編」を観に行ったり、夜から大雨になったりで走りません。

今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重。  朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 今日は完全休養。まったく走りませんでした。 朝イチ...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】9/5(朝)120分朝イチjog 22.23km!気分が悪くなりすぎて、空の浴槽で20分ほど横たわりました。

今日の練習 午前 ・120分朝イチjog 22.23km・walk 1.64km 午後 - 今日の体重。 朝: -- 昼: 65.8kg夕: -- ...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】9/4 休養!体幹トレーニングのみ。雨なんだもん。

今日の練習 午前 ・体幹トレーニング 午後 - 今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 今日の練習はストレットと体幹トレーニン...
RUN (その他)

【2014年8月の月間走行距離】475.87km!次の目標は「神戸マラソン2014」2時間50分切り。

2014年8月の月間走行距離:475.87km 「GARMIN(ガーミン)ForeAthlete 620Jセット 」の計測分だけで、「彼女の練習」で走った分も含...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】9/3 91分jog 16.23km!

今日の練習 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・91分jog 16.23km 今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: 69.2kg ...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】9/2(朝)「2014北海道マラソン」2日後の99分朝イチjog 16.52km!

今日の練習 午前 ・体幹トレーニング ・99分朝イチjog 16.52km 午後 - 今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- ...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】9/1「2014北海道マラソン」翌日の完全休養!

今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 2014年9月最初の練習メニューは 完全休養 でした。...
RUN (今日の練習)

【今日の練習】8/31(朝)「2014北海道マラソン」!ひとりでは絶対にできない、サブ3狙いの42km走。

今日の練習 午前 ・「2014北海道マラソン」(フルマラソン)→ 2時間58分55秒 午後 - 今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: ...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】8/30 「2014北海道マラソン」前日受付・前泊!

今日の練習 午前 - 午後 2014 北海道マラソン 前日受付 今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- いよいよ明日「2014...