RUN （jog・つなぎ・休養） 【昨日の練習】12/9（夜）99分jog 17.21km！東京から名古屋までの「JR高速バス」移動で、疲れてぐったり。
昨日の練習午前-午後・99分jog 17.21km ・ウィンドスプリント 150m×3本昨日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --昨日のメニュー...
RUN （今日の練習）
RUN （jog・つなぎ・休養） 
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】12/8 完全休養！「第5回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」のエントリーには手こずった。21時間ほどで定員締切り
今日の練習午前-午後-今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --「第8回いたばしリバーサイドハーフマラソン」を走った翌日。今日のメニューは「完全...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】12/6（朝）48分朝イチjog 7.72km！「第8回いたばしリバーサイドハーフマラソン」大会前日、出発です。
今日の練習午前・朝イチjog 7.72km ・ウィンドスプリント 150m×3本午後-今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --「第8回いたばし...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】12/5（昼）ペース走 15km（4’30"～4’15"/km）！設定ペース通り、見事に成功。でもキツかった。
今日の練習午前-午後・アップjog 3.77km ・ペース走 15km（4'30"～4'15"/km）・ダウンjog 4.45km今日の体重 朝： -- 昼： ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】12/4（夜）124分jog 21.09km + WS 150m×3本！月光を浴びて元気でた。
昨日の練習午前-午後・124分jog 21.09km ・ウィンドスプリント 150m×3本昨日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- Photo...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【昨日の練習】12/3（夜）クルーズインターバル 1km×6本！
昨日の練習午前・67分朝イチjog 10.78km午後・「彼女の練習」にお付き合い・クルーズインターバル 1km×6本（Rest 120秒）昨日の体重 朝： -...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】12/3（朝）67分朝イチjog 10.78km！今日は二部練の予定。
今日の練習午前・67分朝イチjog 10.78km！午後-今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --「神戸マラソン2014」（11月23日）の不...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【昨日の練習】12/2（夜）131分jog 25.87km！
昨日の練習午前-午後・131分jog 25.87km昨日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- ▶ Photo by: Moyan Brenn昨...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【昨日の練習】12/1（夜）145分jog 25kmくらい + WS 150m×3本！
昨日の練習午前-午後・jog 25kmくらい ・ウィンドスプリント 150m×3本昨日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --2014年もいよいよ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【昨日の練習】11/30（夜）クルーズインターバル 5km×3本(失敗！）→ アップjog 3.22km ＋ ただのjog 3.86km！
昨日の練習
午前
-
午後
・アップjog 3.22km ・クルーズインターバル 5km×3本（失敗！）→ jog 3.86km
昨日の体重 朝...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【昨日の練習】11/29（夜）「彼女の練習」にお付き合い + WS 150m×5本！
昨日の練習午前-午後・「彼女の練習」はお付き合い → 12.12km・ウィンドスプリント 150m×5本昨日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】11/28（夜）104分jog 18.17km + WS 150m × 3本！「オールスポーツ」で「神戸マラソン2014」の写真が公開されました！
今日の練習午前-午後・体幹トレーニング ・104分jog 18.17km ・ウィンドスプリント 150m×3本今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】11/27（朝）111分朝イチjog 21.01km！「神戸マラソン」から4日経過。ぼちぼち走れます。
今日の練習午前・111分朝イチjog 21.01km！午後-今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --あと1ヶ月少々で2014年も終わり…とは思...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【昨日の練習】11/26（夜）57分jog 9.01km！「神戸マラソン2014」から3日経過。でも身体が動かない。
昨日の練習午前-午後・体幹トレーニング ・57分jog 9.01km昨日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --「神戸マラソン2014」（11月2...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【昨日の練習】11/25 雨のせいで完全休養！
昨日の練習午前-午後-昨日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --昨日は雨のため完全休養としました。昨日は朝から1日中雨でしたね。なんとか止むタイ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【昨日の練習】11/24（夜）積極的休養（54分jog）！「神戸マラソン2014」の翌日から、いいスタートが切れました。
昨日の練習午前-午後・54分jog 7.73km昨日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --みんな撃沈でほっとしました！マラソンシーズン真っ只中。...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】11/22 休養。「神戸マラソン2014」大会前日、ランナー受付・EXPO2014へ行ってきました！
今日の練習午前-午後-今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --マラソンシーズン真っ只中で、明日（11月23日）も福知山マラソン、つくばマラソン...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】11/21 完全休養！ 風邪かな！？頭痛と寒気がします。
今日の練習午前-午後-今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --ちょこっとだけ走るつもりでしたが、けっきょく完全休養にしました。イマイチ体調が良...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【昨日の練習】11/20 完全休養！明日（11/22）は「神戸マラソン2014」へ向けて出発！
昨日の練習午前-午後-今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --昨日は完全休養としました。軽くjogっておく予定でしたけど…。他所事でバタバタと...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】11/19（夜）ペース走 8km 4’00"/km！
今日の練習午前-午後・体幹トレーニング ・ペース走 8km（4'00"/km）今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --今日はちょっと不調のよう...