昨日の練習
| 午前 | – |
|---|---|
| 午後 | ・体幹トレーニング ・57分jog 9.01km |
昨日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
「神戸マラソン2014」（11月23日）から早3日が経過しましたが、心や身体に負ったダメージは大きいようで、今はまだダメージの回復につとめています。
▶ 速報！【神戸マラソン2014】無事じゃないけど完走！3時間09分25秒。大撃沈☆ | ほぼニートの資格取得日記☆（マラソン編）
降り続いていた雨は上がり、今日のメニューは「彼女の練習」にお付き合いするだけの、超軽めメニューにしようと考えていました。しかし彼女の仕事を終える時間が遅くて、けっきょく今夜も「無し」です。
仕方がないので、おひとりさまでトボトボ走りましたよ。
とりあえず筋肉痛など痛いところはなく（お股が擦れてヒリヒリですが）、体調も良くなったので、さくっと2時間くらいのjogを予定していました。が、実際に走り出してみると、全然身体が動きません。ダル重です。
「神戸マラソン」から2日間休養をとっていますが、それでも、まだまだ疲れが残っているのでしょうかね。ゆっくりjogでも少しキツくて、走れば走るほど（身体は温まってくるのに）テンションはどんどん下がっていきました。
こんな時はさっさと切り上げます。1時間足らずの57分、9kmで終了。今はまだ心と身体のダメージ回復につとめます。
心拍・ランニングダイナミクス
今日のメニュー(予定）
今日のメニュー（予定）は
- 朝：朝イチjog 60分～120分 + ウィンドスプリト 150m×3本
- 夜：今日こそ「彼女の練習」にお付き合い！
