RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】4/22 完全休養 ; 「第13回恵那峡ハーフマラソン」の筋肉痛は消えた！？
今日の練習。 午前 - 午後 - ...
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RUN （jog・つなぎ・休養） 
RUN（彼女の練習） 【彼女の練習】4/22 55分夜ジョグ
彼女の練習。 午前 - 午後 ・ジョグ ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】4/21 80分夜jog ; 「第13回恵那峡ハーフマラソン」翌日の疲労回復促進！
今日の練習。 午前 - 午後 ・jog...
RUN （大会・レース） 【第13回恵那峡ハーフマラソン】大会会場到着！レインベストもらいました。
会場に到着。受付を済ませ、参加賞のレインベストもいただきました。
天気がすごく微妙ですが、なんとかもってくれそうかな。
ハーフマラソンは10時スタート。アッ...
RUN （大会・レース） 【第13回恵那峡ハーフマラソン】金山駅（愛知)でJR中央本線（東海）遅延中！
金山駅（愛知)でJR中央本線（東海）に乗り換えです。
でも、電車が遅延していて出発時刻を10分以上過ぎても、まだ来ません。
とりあえず、ハーフマラソンのスタ...
RUN （大会・レース） 【第13回恵那峡ハーフマラソン】出発です！雨がぱらついてる！？
【第13回恵那峡ハーフマラソン】へ向けて出発です。
どんよりした曇り空。天気予報では午後から雨がパラつくようで、帰るまで天気もって欲しいな、と期待していますが...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】4/19 完全休養 ; 明日の「第13回恵那峡ハーフマラソン」に備える！？
今日の練習。 午前 - 午後 - ...
RUN（彼女の練習） 【彼女の練習】4/19 60分朝イチジョグ！これまでの最長距離です。
彼女の練習。 午前 ・ジョグ 6.78km 午後 ...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】4/18 10Kビルドアップ走（jog→3’26"/km）; しっかり追い込まないと負荷の掛からないただの…。
今日の練習。 午前 - 午後 ・10K...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】4/17 150分朝イチjog ; 汗の結晶で真っ白に。
今日の練習。 午前 ・jog 27.20km（1km走含む） ...
RUN（彼女の練習） 【彼女の練習】4/16 30分夜ジョグ ; 昨日よりもしんどそう。
彼女の練習。 午前 - 午後 ・ジョグ 3.92km 仕事が終わった後、20時30分頃に「彼女の練習」を開始です！ 昨日も走っているので、2日連...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】4/16 110分jog ; 気持ちがのらない。VO2maxインターバルは無し！
今日の練習。 午前 ・jog 20.61km（1km走含む） ...
RUN（彼女の練習） 【彼女の練習】4/15 30分夜ジョグ
彼女の練習。 午前 - 午後 ・ジョグ ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】4/15 完全休養 ; 「第9回掛川・新茶マラソン」から2日経過。
今日の練習。 午前 - 午後 - ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】4/14 100分朝イチjog ; 「ハーフル」のダメージ確認！
今日の練習。 午前 ・jog 17.46km 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 67.5kg 夕： -- 夜： -- 昨日・おとといのセット...
RUN（彼女の練習） 【彼女の練習】4/13 30分朝ジョグ ; おひとり様でできた！！
彼女の練習。 午前 ・ジョグ 4.14km 午後 - 本気で痩せたいっ！と思い、先週からジョギングを始めた友人（極めて数少ないうちのひとり）。 僕が「...
RUN （大会・レース） 【第9回掛川・新茶マラソン】速報！
無事にゴールできました。楽しかった〜！タイムは3時間25分54秒。
RUN （大会・レース） 【第9回掛川・新茶マラソン】最後のフルーツステーション！全種類制覇達成！！
39.5キロ地点。最後のフルーツステーションです（4カ所め）！フルーツステーション全種類達成！大満足っ。あとはゆるゆる走ってゴールを目指します。お腹が痛くなるこ...
RUN （大会・レース） 【第9回掛川・新茶マラソン】フルーツステーション3カ所め！メロンきたー！
来ました！33.0キロ地点！ここにはなんと！メロンがあります！喰らいました！！美味い〜っっ！完全制覇まであと1カ所！頑張るっ！！
RUN （jog・つなぎ・休養） 【第9回掛川・新茶マラソン】戦国汁！いただきました。
31.5キロ地点。戦国汁！美味い〜！！