RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/25 jog＋歩き ; 絶不調！
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・jog+歩き 11.05km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 予定で...
RUN （今日の練習）
RUN （jog・つなぎ・休養） 
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/24 休養日（体幹トレーニングのみ）
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 休養日。ストレッチと体幹トレーニング...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/23 130分ゆっくりjog ; 30km走（2時間08分39秒）の翌日！
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・jog 21.40km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 2時間ちょい...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/21 「彼女の練習」にお付き合い
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・「彼女の練習」にお付き合い今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日のメニ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/20 120分夜jog
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・jog 22.48km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日のメニュー...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/19 jog → すぐ帰る！
今日の練習。 午前 - 午後 ・jog 6.96km（途中から歩く） 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 昨日は不調でし...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】6/17 VO2maxインターバル 1K×3本 + 5Kペース走！
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・アップjog 3.46km ・ウィンドスプリント 150m×3本・VO2maxインターバル 1km×3...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/17 89分jog
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング・jog 16.05km ・ウィンドスプリント 150m×3本 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 69....
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/16 本気の30km朝イチjog！
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング・jog 31.17km 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 69.1kg夕： -- 夜： -- 「北海道...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/15 完全休養（おサボり）; 「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.12」はDNS（Did Not Start ; 欠場）。
今日の練習。 午前 - 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日は「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 v...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/14 完全休養 ; 左足首が痛いよ。
今日の練習。 午前 - 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 完全休養。ストレッチや体幹トレーニングすら行うこと無...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/13 クルーズインターバル 2K×2本 ; 左足の親指のツメが痛いよ。
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング・アップjog 3.42km ・ウィンドスプリント 150m×3本・クルーズインターバル 2K×2本（3'40"→...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/12 2時間jog ; 6月13日（金）～17日（火）の練習メニュー立てた。
シングルモルトウイスキー「山崎」（冷凍）の「三ツ矢サイダー」割り。 これからの暑い時期にピッタリ！！強いお酒が苦手な僕でも楽しめます。三ツ矢サイダーのさっ...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】6/11 VO2maxインターバル 1K×3本 + ペース走 5K
今日の練習。
午前
・体幹トレーニング
午後
・jog 3.48km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・VO2maxインターバル 1km*3本（3'...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/10 135分朝イチjog (24km）; 身体が重くてスピード出ません。
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・jog 24.18km ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/9 体幹トレーニング ; 日に焼けるようなことはしたくなかったので。
今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹ト...
RUN （今日の練習） 【今日の練習】6/8 「第2回ラグーナビーチ3時間&6時間リレーマラソン」（2時間走の部）3km×9周
今日の練習。 午前 ・「第2回ラグーナビーチ3時間&6時間リレーマラソン」（2時間走の部）3km×9周 ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/7 100分朝抜きjog ; 「第6回三河一色うなぎまつり」にも行きました！
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/6 150分朝イチjog
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・jog 26.80km ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/5 完全休養 ; 1ヶ月は怠けている感覚に。
今日の練習。 午前 - 午後 - ...