シングルモルトウイスキー「山崎」（冷凍）の「三ツ矢サイダー」割り。
これからの暑い時期にピッタリ！！強いお酒が苦手な僕でも楽しめます。三ツ矢サイダーのさっぱり甘い味わいがいいですね。人からは「（山崎をサイダーで割るなんて）もったいない！」と言われますが…。
今日の練習
| 午前 | ・体幹トレーニング ・jog 23.21km |
|---|---|
| 午後 | – |
今日の体重。
朝： —
昼： 67.4kg
夕： —
夜： —
朝食を軽く摂って、ストレッチと体幹トレーニング。そして、軽いjogを実施しました。
今日はなんとなく2時間走ろうと思い、走り出す。なんとか2時間動き続けることはできましたが、暑かった…。暑くてバテバテになりましたけど、今日もかろうじて2時間走り切れましたよ。やりましたね！
6月13日（金）～17日（火）の練習メニュー（予定）
- 6/13（金）クルーズインターバル 2K*3本
- 6/14（土）「彼女の練習」のみ
- 6/15（日）「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.12」（10km）
- 6/16（月）30km jog
- 6/17（火）お休み
明日（6/13）はさくっと短い時間で終わらせます。
クルーズインターバル 2km×3本（3’40"→3’30"/km Rest120秒）。クルーズインターバルだけなら、30分かからない。アップ・ダウンjogを含めても1時間かからない。ストレッチと体幹トレーニングを入れても、2時間30分かからない。短いですね。
あさって（6/14）は、ほぼ休養日。体幹トレーニングと「彼女の練習」に付き合うくらい。日曜（6/15）は「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.12」で10km走。34分台目指して頑張りますよ！でも実際は、37分切ることができれば、かなり上出来。最初1kmを3’30"で入ってみて、あとはどこまで落ちるのか、楽しみです。
