【今日の練習】6/20 120分夜jog

今日の練習。

今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —

今日のメニューは120分jog。ゆっくり走って、予定通り120分でさくっ！と終了。昨日・おとといは不調でしたけど、今日は普通に普通。淡々と走り通せました。

30kmまで行こうかと思いましたが、疲れないうちに終了。あさって（6/22）は30km走イベントの「庄内緑地グリーンランニング30km Fourth」に参加。当日はちょっとムチャして、4’15″/kmで押してみるつもり。それに備えて今日はほどほどにしておきました。

ランニングマガジン courir (クリール) 2014年 08月号 [雑誌]

明日のメニューは60分程度の軽いjog。午前中（朝）に「彼女の練習」で走る予定なので、それで補えるかな。あとは1日のどっかで体幹トレーニングをじっくり行う！

「2014北海道マラソン」（8/31）まで、あと72日ですよ。