東京30K

RUN （大会・レース）

【今日の練習】1/25 「2014東京30K冬大会」1時間55分46秒！ 黒でした！

今日の練習。 午前 ・2014東京30K冬大会（30km走） 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 「2014東京3...
2014.01.25
RUN （大会・レース）
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル）

【2014東京30K冬大会】終わり！東京出発です！

東京駅に着きました。帰ります。今シーズンの東京30Kはこれにて終了！いまからは明日の一色マラソンに集中！少しでも回復できるように身体を休めたいです。もう動かね！
2014.01.25
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル）
RUN （大会・レース）

【2014東京30K冬大会】無事完走です！

無事に完走できました。タイムは、手元のガーミンで30.7km走って、1時間55分46秒！目標の2時間切りを達成！そして、20キロくらいまで抑えて走ったので、明日...
2014.01.25
RUN （大会・レース）
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【2014東京30K冬大会】当日！スタート&フィニッシュ地点

スタート&フィニッシュ地点昨日より立派になってますよ。フィニッシュ予定は11時30分ごろ。12時までには速報をお知らせできると思いますが、更新が無ければ、撃沈し...
2014.01.25
RUN （大会・レース）
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【2014東京30K冬大会】当日！会場到着！

会場に着きました！賑わってますね。東京30K冬大会の始まりです。9:30スタート！
2014.01.25
RUN （大会・レース）
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【2014東京30K冬大会】当日のスケジュール！

明日の「2014東京30K冬大会」。レースプランは以下の通り。以前の記事にも書いたけど、何度も確認！ 最初の5kmはウォーミングアップ。速い遅いは気にせず、気...
2014.01.24
RUN （大会・レース）
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【2014東京30K冬大会】前日！会場下見いってきた！

「2014東京30K冬大会」の前日。会場へ下見に行ってきました！ 会場最寄り駅の「東小島駅」に到着。 駅を出て、左へ進むと 「大島小松川公園」に入ります。 前回...
2014.01.24
RUN （大会・レース）
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【2014東京30K冬大会】前日！今回の宿泊ホテル「R&Bホテル 東日本橋」！

「2014東京30K冬大会」の前日！ 東京のマラソン大会に参戦する場合（とくに午前スタートの場合）、前泊は必須です。今回は「R&Bホテル 東日本橋」に泊まりま...
2014.01.24
RUN （大会・レース）
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【2014東京30K冬大会】前日 会場到着！

会場に着きました。準備してます！むひょ〜〜〜！！
2014.01.24
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RUN （jog・つなぎ・休養）

【今日の練習】1/24 完全休養 ; 「東京30K」&「一色マラソン」に備える！

今日の練習。 午前 - 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 完全休養です。朝起きて、ちょこっと走りたい気分。 ウィ...
2014.01.24
RUN （jog・つなぎ・休養）
RUN （大会・レース）

【2014東京30K冬大会】前日 出発！マラソン漬けの週末です！

「2014東京30K冬大会」参加のため、これから東京へ向けて出発です！ 大阪30K、東京30K秋大会は台風の影響で中止。名古屋30Kは諸般の事情で中止。 今シ...
2014.01.24
RUN （大会・レース）
RUN （jog・つなぎ・休養）

1/23の練習 120分朝イチjog ; 本気シューズを履きならす！

今日の練習。 午前 ・jog 22.03km 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 67.4kg 夕： -- 夜： -- 「2014東京30K冬...
2014.01.23
RUN （jog・つなぎ・休養）
RUN （大会・レース）

1/22の練習 クルーズインターバル 2K*5本 ; 【東京30K冬大会】前の最後のポイント練習！

今日の練習。 午前 ・アップjog　6.36km・ウィンドスプリント 150m*3本・クルーズインターバル 2K*5本（3'40"→3'30"/km ...
2014.01.22
RUN （大会・レース）
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「2014東京30K冬大会」へ向けて、「2013荒川30K秋大会」を振り返る！

「2014東京30K（旧：荒川30K）冬大会」（2014年1月25日開催）公式サイト：ランネット：東京30Ｋ 冬大会（旧荒川30K） – RUNNET・大会ガイ...
2014.01.21
RUN （大会・レース）
RUN （その他）

「東京30K冬大会」へ向けて「30キロ過ぎで一番速く走るマラソン」を読む！

Amazonで注文したマラソン本が届きました。 違う自分になれ! ウルトラマラソンの方程式 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習...
2014.01.20
RUN （その他）
RUN （大会・レース）

どうはしる30km？「東京30K冬大会」ではこう走る！

「2014東京30K（旧：荒川30K）冬大会」（2014年1月25日開催）公式サイト：ランネット：東京30Ｋ 冬大会（旧荒川30K） – RUNNET・大会ガイ...
2014.01.17
RUN （大会・レース）
RUN （大会・レース）

「東京30K冬大会」まで1ヶ月！新幹線を予約！

「東京30K冬大会」（2014年1月25日）の開催まで、あと1ヶ月となりました。新幹線の予約が出来る時期にもなったので、「EXPRESS予約」からポチッと予約し...
2013.12.25
RUN （大会・レース）