RUN （大会・レース） 【2014東京30K冬大会】レースを振り返る！
「2014東京30K冬大会」（2014年1月25日開催） レース内容を簡単に振り返っておきます。5kmごとに区切って思い返したほうがいいかな。 結果は…。手元...
ランナーズ30Kシリーズ
RUN （大会・レース） 
RUN （大会・レース） 【今日の練習】1/25 「2014東京30K冬大会」1時間55分46秒！ 黒でした！
今日の練習。 午前 ・2014東京30K冬大会（30km走） 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 「2014東京3...
RUN （大会・レース） 【2014東京30K冬大会】当日のスケジュール！
明日の「2014東京30K冬大会」。レースプランは以下の通り。以前の記事にも書いたけど、何度も確認！ 最初の5kmはウォーミングアップ。速い遅いは気にせず、気...
RUN （大会・レース） 【2014東京30K冬大会】前日！会場下見いってきた！
「2014東京30K冬大会」の前日。会場へ下見に行ってきました！ 会場最寄り駅の「東小島駅」に到着。 駅を出て、左へ進むと 「大島小松川公園」に入ります。 前回...
RUN （大会・レース） 【2014東京30K冬大会】前日！今回の宿泊ホテル「R&Bホテル 東日本橋」！
「2014東京30K冬大会」の前日！ 東京のマラソン大会に参戦する場合（とくに午前スタートの場合）、前泊は必須です。今回は「R&Bホテル 東日本橋」に泊まりま...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】1/24 完全休養 ; 「東京30K」&「一色マラソン」に備える！
今日の練習。 午前 - 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 完全休養です。朝起きて、ちょこっと走りたい気分。 ウィ...
RUN （大会・レース） 【2014東京30K冬大会】前日 出発！マラソン漬けの週末です！
「2014東京30K冬大会」参加のため、これから東京へ向けて出発です！ 大阪30K、東京30K秋大会は台風の影響で中止。名古屋30Kは諸般の事情で中止。 今シ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 1/23の練習 120分朝イチjog ; 本気シューズを履きならす！
今日の練習。 午前 ・jog 22.03km 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 67.4kg 夕： -- 夜： -- 「2014東京30K冬...
RUN （大会・レース） 1/22の練習 クルーズインターバル 2K*5本 ; 【東京30K冬大会】前の最後のポイント練習！
今日の練習。 午前 ・アップjog 6.36km・ウィンドスプリント 150m*3本・クルーズインターバル 2K*5本（3'40"→3'30"/km ...
RUN （大会・レース） 「2014東京30K冬大会」へ向けて、「2013荒川30K秋大会」を振り返る！
「2014東京30K（旧：荒川30K）冬大会」（2014年1月25日開催）公式サイト：ランネット：東京30Ｋ 冬大会（旧荒川30K） – RUNNET・大会ガイ...
RUN （その他） 「東京30K冬大会」へ向けて「30キロ過ぎで一番速く走るマラソン」を読む！
Amazonで注文したマラソン本が届きました。 違う自分になれ! ウルトラマラソンの方程式 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習...
RUN （大会・レース） どうはしる30km？「東京30K冬大会」ではこう走る！
「2014東京30K（旧：荒川30K）冬大会」（2014年1月25日開催）公式サイト：ランネット：東京30Ｋ 冬大会（旧荒川30K） – RUNNET・大会ガイ...
RUN （大会・レース） 「東京30K冬大会」まで1ヶ月！新幹線を予約！
「東京30K冬大会」（2014年1月25日）の開催まで、あと1ヶ月となりました。新幹線の予約が出来る時期にもなったので、「EXPRESS予約」からポチッと予約し...
RUN （大会・レース） 「名古屋30K」 2014年は中止！！です。
「名古屋30K」 ランナーズ30Kシリーズ「名古屋30K」。 前回は2月9日の開催で、2014大会はいつ開催なのか。エントリー開始はいつなのか。...
RUN （大会・レース） 【2013 荒川30K冬大会】大会結果！ 2時間00分14秒。明日は新宿シティハーフマラソンに参戦。
2013 荒川30K冬大会（2013年1月26日）
荒川30K冬大会2013で走って来ました。 晴天に恵まれましたが、気温が低く寒かったです…。 最初の5㎞くら...