今日の練習。
| 午前 | ・jog 15.44km |
|---|---|
| 午後 | – |
今日の体重。
朝： —
昼： 68.7kg
夕： —
夜： —
腰が痛い！
骨盤の左側が少し痛みます。昨日頑張った影響？
昨夜の就寝中、腰の左側に体重をかけて横になると
「ん～、ちょっと痛むかな。でも一晩寝て、朝になれば痛みは消えてるかも。」
…消えていませんでした。
とりあえずしっかりストレッチをして、朝イチjogを実施。
うまいこと走れば（脚だけを動かすのではなく、骨盤からまわして走る）、痛みはありません。
でも不安があるので、いつもよりは短めの80分・15kmで終了。
（さすがに予定していた20Kペース走orビルドアップ走はやめとく。）
4日後の金曜日には「年忘れマラソン2013 in 庄内緑地」（ハーフ）が開催。
それまではポイント練習はしないで、軽いjogでつなぐことにします。
それより、体重が少し増加気味。ひどいことになる前に食べ過ぎ注意！
