今日の練習。
| 午前 | ・jog 4.46km ・ハーフLTペース走（庄内緑地マラソングランプリXmas） ・jog 4.46km |
|---|---|
| 午後 | – |
今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
「庄内緑地マラソングランプリXmas」（ハーフの部）で走ってきました。
イベント名に「Xmas」がついているけど、クリスマスっぽいことは何もありません。ただ走るだけのマラソンイベントでした。
もうすぐクリスマスだけど
クリスマスっぽい「素敵なこと」は
な～んもないよ？
で、結果は手元のガーミン FA610によると…。
21.41km走って1時間16分18秒！
75分台には届きませんでしたが、そこそこ。すごくいい練習になりました。
5kmごとのスプリット（ラップ）は以下の通り（GARMINの計測から算出）。
- 5km： 0:17:43（17:43）
- 10km： 0:35:35（17:52）
- 15km： 0:53:20（17:45）
- 20km： 1:11:20（18:00）
2週間前の「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.7」の時より、モチベーションは上がらないし、ずっとキツく感じる。「今日はあまり調子が良くないのかな」と。
終盤は「もうダメだ～！」と思った場面もありました。でも、最後までペースが大きく崩れることはなかったですね。まあまあ走れていました。
完走証が発行されます。なんと1周ごとのラップ付き。しかも、以前参加した（同じRunJapan主催の）「第1回庄内緑地グリーンランニング30km」のタイムが過去記録として載っている。
次の大会は5日後。ナゴラン（株式会社cokore）主催の「年忘れマラソン2013 in 庄内緑地」（12/27）です。会場はまたここ「庄内緑地公園」。今年の出来事が全部かすんでしまうほどの走りをしたい！
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ちなみに、今回のRunJapan主催の大会はコースがちょっとだけ特殊。
「トワイライトマラソン」や「マラソントレーニング」（ナゴラン主催のイベント）は、ハーフマラソンの場合、1周2.3kmのランニングコース（↓）を9周（+400メートル）。
一方、この「庄内緑地マラソングランプリXmax」や「庄内緑地グリーンランニング30Km」（RunJapan主催のイベント）では、2.3kmコースに芝生のコース（300メートルほど）を追加。約2.6kmコース（↓）を8周します。
どうしてこうなった！のか…。この芝生コース、地面からの反発が少なくなるせいなのか、地味～にキツかったですよ。しっかり地面を押すイメージを持って、ここを走りました。
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会場の庄内緑地公園までは、行き帰りとも名鉄「栄生」駅から走る。徒歩ルートで4kmちょっと。アップjog・ダウンjogにはちょうど良いです。
栄生駅から
走って、
走って、
走って、
走って、
庄内緑地公園に着きました。
