今日の練習。
| 午前 | ・jog 17.01km |
|---|---|
| 午後 | ・自転車トレーニング 19.39km |
今日の体重。
朝： —
昼： 68.6kg
夕： —
夜： —
「2014板橋Cityマラソン」から２日経過。
太ももの筋肉痛が、昨日よりも激しい気がします。
１日おいて痛みが増すのは…歳のせいなのでしょうか。
今日の練習は…。
まずは、朝食前の朝イチjog。
いつもよりさらにゆっくり走り、身体を優しくいたわります。
30分ほど動いて温まってくると筋肉痛も落ち着いてきますね。
最初は苦痛でしたが、途中から気持よく走ることができました。
んで、夜は走らずに自転車トレーニング。
着地衝撃を与えず、身体を優しくいたわります。
自転車トレーニングは、太ももが筋肉痛でも関係なし。
いつもどおりに漕ぐことができました。
自転車の調子が良くなくて。
時々、ガックン！ガックン！なるので、少しイラッ！としますけど。
明日の天気予報は雨。
明け方から降り始め、夜も降り続くようです。
なので、明日はランオフにしようかな。
雨が降っていなくてもやすむ！
