12/27の練習「年忘れマラソン2013（in庄内緑地公園）」（ハーフの部）の結果！ 1時間15分42秒！

今日の練習。

午前	–
午後	・アップjog 4.93km ・年忘れマラソン2013（ハーフマラソン）・ダウンjog 4.88km

今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： 68.1kg

庄内緑地公園で今年最後の大会「年忘れマラソン2013」（ハーフの部）を走ってきました！
「年忘れ」の年末開催ということで、なんと！参加賞に「年越しそば」がついてた！

大晦日にひとりで美味しくいただきます。

さて結果は、ガーミン FA610によると21.11km走って1時間15分42秒。

5kmごとのスプリット（ラップ）は以下の通り（GARMINの計測から算出）。

今日の目標、ハーフ75分台はとりあえず達成。
けど、もうひとつの目標だった「すべての1kmラップ3’40″以内」はちょっとダメでした。

それにしても、キツかった～！
昨日の32km朝イチjogの影響があるのかないのか、とにかく脚が重かった～！
（おまけに寒かった！）

撃沈するレースは大体いつも、14kmあたりで脚に疲労感が出てきます。
「さっきまでポンポンっと活きが良かったのに、今はバタバタな走りになってる。」な感じ。
んで、ずるずるペースが堕ちてくる。

今日はバタバタな走りになるのが、いつもの撃沈レースに比べて早かったですね。
10km地点前には疲労を感じていました。「今日はなんかヤバいぞ。」ひやひやしてました。

12km～13kmでガクッと脚が重くなるのを感じて、「ぎゃ、ヤバい！」
3’40″より遅いラップが連続で出現して「このまま、ずるずる堕ちていくのかなぁ」と少し諦めモードに…。

心が折れ気味になったけれど、「今年ラストランだ！がんばれ！」自分を奮い立たせて踏ん張る。前方を走るランナーを目標にしたり、追い上げてくるランナーから刺激を受けたりして、とにかく踏ん張る！

踏ん張り続けて、ちょっとだけ楽になった瞬間もあって（ペースが堕ちたから？）、何とか大崩れすることなくフィニッシュ！

き、キツかった…。とりあえず無事に完走できてよかった。

今年のレースはこれでおしまい。年末年始はのんびり過ごします。
今日のハーフ1本を消化して、次の本気レース「読売犬山ハーフ」（2/23）まであと、