今日の練習
午前 | – |
---|---|
午後 | ・体幹トレーニング ・ペース走 8km(4’00″/km) |
今日の体重
朝: —
昼: —
夕: —
夜: —
今日はちょっと不調のようです。
4’00″〜3’50″/kmのペース走を15km走る予定でしたが、わずか8kmで終了しました。
スタート直後からなかなかリズムに乗れなくて、思うように走れません。
「寒いせいかな。5kmも走れっていれば、身体も温まって動けるようになるだろう。」
そう思い、設定ペースより遅くなっても、とりあえず5km走り続けました。けど、やっぱり調子は上がってきません。
5km過ぎから無理やり設定ペースまで上げてみたりしましたが…。
(心肺は余裕ですけど)脚がキツい感じ。とても15kmまで持ちそうになかったので「これは今日はダメな日だな。」と見切りをつけて、8kmで終了しました。
こんな日も(たくさん)ありますよね。早めに切り上げた分、ゆっくり休みます。
心拍・ランニングダイナミクス
GARMIN(ガーミン)ForeAthlete 620Jセット
明日のメニュー(予定)
明日のメニュー(予定)は
- 朝:朝イチjog 120分 + ウィンドスプリント 150m×3本
- 夜:-
「神戸マラソン2014」(11月23日)まであと3日ですよ。(ぎゃー!)