今日の練習
| 午前 | ・体幹トレーニング ・アップjog ・ペース走 5km（4’20″/km） ・ダウンjog |
|---|---|
| 午後 | ・ペース走 60分（4’20～4’05″/km）→14.20km |
今日の体重。
朝： 69.8kg
昼： 67.4kg
夕： —
夜： 66.5kg
本日・第2部（夜）のメニューは
- ペース走 60分（4’20～4’05″/km）
途中でお腹がくだってしまったため（しかも猛烈に！）トイレ休憩を挟んでいますが、とりあえず60分間走り切れました。
初っ端から身体が重くて余裕なかったです。でも、頑張りましたよ。
心拍・ランニングダイナミクス
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明日のメニュー（予定）は
- 朝：朝イチjog 30分～60分
- 夜：なし
明日は朝にちょこっと走るだけにして身体を休めます。そんで、あさっての「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.15」（10km）でガツン！といきましょう♪
「2014北海道マラソン」（8/31）まで、あと24日ですよ。（ぎゃー！）
