【2014板橋Cityマラソン】（2014年3月23日開催）
公式サイト：2014板橋Cityマラソン【公式】
ランネット：2014板橋Cityマラソン(東京・荒川市民マラソン) – RUNNET ランネット・大会ガイド&エントリー
開催まであと30日。
レースプランをちょっと考えたので、メモっておきます。
目標は2時間40分以内。
福岡国際マラソンの参加資格（Bグループ）を目指します。
それを踏まえて、ネガティブスプリットのレースプランで考えると…。
- スタートから20km地点までは、5キロ19’10″ペース（3’50″/km）
- 20kmから30km地点までは、5キロ18’45″ペース（3’45″/km）
- 30kmから40km地点までは、5キロ18’20″ペース（3’40″/km）
- 40kmからフィニッシュまでは、とにかく頑張る！
余裕を持って30km地点を通過したいな。
序盤の3’50″/kmは（ハーフマラソンペースと比べれば）ゆっくりめです。
でも、これでフルはキツい！と感じたらムリはしません。
撃沈覚悟で頑張っても、たいていは撃沈しちゃうので。
ちょっとペースを落としておいた方が、結局は速いです。
最低でもフルの自己最速タイム（2時間59分10秒）を更新できれば、と思っています。
スタート
｜
｜ 3’50″/km ▶5キロ 19:10
↓
5km（0:19:10）
｜
｜ 3’50″/km ▶5キロ 19:10
↓
10km（0:38:20）
｜
｜ 3’50″/km ▶5キロ 19:10
↓
15km（0:57:30）
｜
｜ 3’50″/km ▶5キロ 19:10
↓
20km（1:16:40）
｜
｜ 3’45″/km ▶5キロ 18:45
↓
25km（1:35:25）
｜
｜ 3’45″/km ▶5キロ 18:45
↓
30km（1:54:10）
｜
｜ 3’40″/km ▶5キロ 18:20
↓
35km（2:12:30）
｜
｜ 3’40″/km ▶5キロ 18:20
↓
40km（2:30:50）
｜
｜ 残り2.2kmを9:09として
↓
フィニッシュ（2:39:59）
フィニッシュタイムは2時間39分59秒。
目標の2時間40分を切ることができました！やったね。
もちろん、レースプラン通りに走れることなんて、ほとんどありません。
たいていはプランよりも悪い結果になります。
