昨日の練習
| 午前 | ・67分朝イチjog 10.78km |
|---|---|
| 午後 | ・「彼女の練習」にお付き合い ・クルーズインターバル 1km×6本（Rest 120秒） |
昨日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
「彼女の練習」にお付き合いした後、自分の練習を実施。
朝は軽くjogして、夜のメニューはクルーズインターバル 1km×6本です。設定ペースを3’30″～3’40″/kmに一応設定していますが、今月は「キツい練習はあまりしない！」と決めています。
実際はペースはあまり気にせず、キツくない（心が折れない）程度にぼちぼち走りました。
キツくて大嫌いなインターバル走ですが、昨日は久々に楽しくこなせましたね。
いつもよりグッとペースを落としたおかげかな。熱い気持ちが（キツさで）萎えることなく、最後まで維持できました。身体にも程よく刺激が入りましたよ。毎回こうだと良いんですけど。
心拍・ランニングダイナミクス
今日のメニュー(予定）
今日のメニュー（予定）は
- 朝：-
- 夜：jog 120分 + ウィンドスプリント 150m×3本
朝から雨が降ってますので。止んでくれれば夜から少し走りたいですけど、降り続いているようなら、ランオフで体幹トレーニング2倍です。
