今日の練習
| 午前 | – |
|---|---|
| 午後 | ・体幹トレーニング ・アップjog 2.22km ・クルーズインターバル 2km×5本（3’40″～3’30″/km Rest120秒） ・ダウンjog 3.65km |
今日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： 68.3kg
今日のメニューはクルーズインターバル走。内容は…イマイチでした。
前回のクルーズインターバル走では、5本ともほぼ設定ペース（3’40″～3’30″/km）通りに、しかも楽々と走ることができたのに。
▶ 【今日の練習】9/19（夜）クルーズインターバル 2km×5本（3’40″～3’30″/km Rest120秒）！
今日はキツくてキツくて、本数を重ねるごとに落ちていきました。
2本で本当に止めたいところでしたが、頑張って頑張って、何とか数だけはこなしましたよ。その後は疲れ果ててしまい、爆睡（20:30～22:30の約2時間）。
今夜はもう、しばらく寝られそうにありません。
心拍・ランニングダイナミクス
GARMIN（ガーミン)）ForeAthlete 620Jセット
明日のメニュー(予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝：移動（愛知県西尾市 → 長野県駒ヶ根市）
- 夜：ストレッチ + 体幹トレーニング
「第2回信州駒ヶ根ハーフマラソン」へ向けて、明日は移動日です。いよいよ本格的なマラソンシーズンへ突入しますね。頑張ります。
「スポーツウェストポーチ Flip Belt（フリップベルト）」を注文しました！
ちなみに、レース中や練習中でも、スマートフォン・貴重品を身に着けていられるよう、新しいウェストポーチを注文しました。
Amazonでの評価がすごく高く、着けているのを忘れているくらいフィットするウェストポーチ（腹巻き）とのこと。「これ、いいな！」と思い、少し高価いですけど、ポチッと注文しちゃいました。届くのが楽しみです♪
