今日の練習。
| 午前 | ・jog 15.91km |
|---|---|
| 午後 | – |
今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
「今日の練習」は彼女が朝起きる前（「彼女の練習」を行う前）に実施するつもりでしたが、時間がとれずに「彼女の練習」のあとに行いました。「彼女の練習」にお付き合いしたあと、そのまま「今日の練習」へ突入です。
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予定では4’15″/kmまたは心拍150～160bpmあたりでのペース走（90分）。しかし、実際はやや速めのjogペースです。今日の調子では、4’15″/kmなんてとても持ちそうになかったので。
そのjogペースでもけっこうキツかったですよ。12km～13kmを過ぎたところで、脚が急に重くなり、ペースもガクッと落ちたため「これはもうダメだ」と、予定より10分短い約80分で切り上げました。
