第11回 信州なかがわハーフマラソン（2018年5月5日）
長野県中川村で開催される信州なかがわハーフマラソン。2018年の第11回大会へ向け、ホームページがリニューアルされました。募集要項やエントリー開始日など詳細も発表されています。
長年続いたこの大会も人手不足により今回が最後。果たしてどんなドラマが待っているのか。信州なかがわハーフマラソン 2018についてチェックしていきましょう。レース後には結果速報（リザルト）も掲載します。
【目次】
2018 開催日・募集定員・エントリー
第11回 2018年5月5日（土・祝）開催
信州なかがわハーフマラソン2018の開催日は 2018年5月5日（土・祝）に決定しています。
毎年同じ日程に固定されているので、スケジュールの調整もつけやすい。この時期はマラソンのオフシーズンでめぼしい大会がなかなか見当たらないはず。まよわず信州なかがわハーフマラソンを選ぶことができますね。
第10回 信州なかがわハーフマラソンに参戦！して来ました。3500人を越える方々の参加でスタートしました、天候にも恵まれ気温も上がり推定28度くらいになったと思います((^_^;)。冠雪が残るアルプスを眺め事も出来楽しいRunができました。ボランティアの皆さん有難う御座いました。 pic.twitter.com/BdrpOgYM6f
— つっくん (@ba78e447a86f4c6) 2017年5月5日
2018 種目・定員・参加料
信州なかがわハーフマラソン2018の種目・定員・参加料は以下の通り。
| 種目 | 定員 | 参加料 | 制限時間 |
|---|---|---|---|
| ハーフ | 2,700人 先着順 |
4,500円 | 3時間30分 [関門] 11.5km 1時間50分 |
| 5km | 800人 先着順 |
3,500円 小中 1,500円 |
1時間30分 |
| 3km | 3,500円 小中 1,500円 親子 4,500円 |
1時間 |
種目・定員・参加料は前回（2017）と同じです。徐々に値上げされていく大会が多いなか、参加料が変わらないのは嬉しいですね。ハーフマラソンだけでなく、5kmや3kmなど手頃な距離も用意されているので、初心者やファンランで愉しみたい方も参加しやすい。
エントリー 2018年1月15日 0:00開始
エントリー受付は2018年1月15日 0:00に開始。
受付期限は2018年3月31日 23:59まで。すぐに定員締切りとなるような大会ではありませんが、先着順ですのでエントリーはお早めに。
☆『第11回信州なかがわハーフマラソン』受付開始！（5／5開催・長野）☆残念ながら今大会で最後の開催。残雪の中央アルプスを仰ぎ見、春の花々が彩るコースを、人口約二千人の中川村の皆さんが盛り上げてくれるなか駆け抜ける大会です。ハーフの制限時間は3時間30分。https://t.co/kaEKe0SN6s pic.twitter.com/BcQyqJwbZB
— ランネット (@RUNNETJP) 2018年1月17日
コース・会場アクセス
コースマップ
信州なかがわハーフマラソンのコースは、高い位置から山々を見渡すことができ、天空を走っているような感覚を味わえます。
序盤はアップダウンが激しくジェットコースターみたい。下りでは、膝が壊れんばかりの着地衝撃と疾走感を楽しめます。中盤は起伏が穏やかになりますが、終盤では史上最高にキツい激上り坂が待ち受けています。こんなすんごいコース、他の大会ではまず味わえません。
会場アクセス「まなびの里牧ヶ原文化公園」
大会会場の「まなびの里牧ヶ原文化公園」までは、伊那田島駅から徒歩50分ほど（約4km）とアクセス良好です。
大会当日は、伊那田島駅から無料の送迎バスも運行されるので、歩きたくない方も安心です。また大会会場には駐車場もたくさん用意されています。電車よりも、車で参加される方の方が多いようです。
僕の場合、日帰りで参加するには少し遠いため、前泊が必要となります。2014年には、飯田駅近くの「シルクホテル」に泊まりました。
関連 第7回信州なかがわハーフマラソン 大会前日・宿泊ホテルの飯田「シルクホテル」に到着！
2018 当日スケジュール
【2018年5月4日（金・祝）】
- 12:30 ランナー受付 ～16:00
【2018年5月5日（土・祝）】
- 06:50 ランナー受付 ～08:20
- 08:30 開会式
- 09:30 ハーフの部 スタート
- 09:45 3kmの部 スタート
- 09:50 5kmの部 スタート
※表彰式は各競技後に随時実施
2018 結果・速報（リザルト）
結果はレース後に掲載します。第11回 信州なかがわハーフマラソンは2018年5月5日（土・祝）あさ09:30より順次スタートです。
信州なかがわハーフマラソン
今年で最後の大会😭楽しみます pic.twitter.com/QSFfE7WOVI— 着ぐるみランナー (@futopyy) 2018年5月5日
2018 男子ハーフ 総合結果
信州なかがわハーフマラソン 2018の結果は以下の通りです。男子ハーフは酒井一選手が1:10:13で、女子ハーフは三井由香里選手が1:25:28で制しました。
参考
- 1:10:13 酒井 一
- 1:12:34 上島 通成
- 1:13:03 伊藤 洸介
- 1:14:46 岡田 慎平
- 1:15:02 荒井 佑輔
- 1:15:30 渡邉 祐二
- 1:15:57 田中 一平
- 1:16:52 代田 貴嗣
- 1:16:57 松村 博文
- 1:17:50 山本 晃之
- 1:18:25 佐藤 直仁
- 1:18:43 郷津 敏充
- 1:18:51 今泉 利教
- 1:19:19 満澤 崇央
- 1:19:45 桜井 勇太
- 1:20:28 舘野 聡
- 1:20:34 大塚 貴之
- 1:20:57 浜井 慎也
- 1:20:57 有賀 竜太
- 1:21:11 清水 恒
2018 女子ハーフ 総合結果
- 1:25:28 三井 由香里
- 1:30:24 下平 麿利子
- 1:30:56 根元 香苗
- 1:32:16 谷 舞子
- 1:33:06 表 知史
- 1:33:07 倉本 知美
- 1:35:10 斉藤 明日佳
- 1:36:10 藤森 美子
- 1:37:41 川手 美紀
- 1:37:45 遠藤 由加理
今日でラストの信州なかがわハーフマラソン。始まる大会は出たことあるけど、終わっちゃう大会は初めて。足が完全じゃないのもあり、大会を満喫したいのもあり、ボランティアや村の皆さんにありがとうございますを言いたかったので、ゆったりペースで。 pic.twitter.com/ibA8o4P0Za
— knobue (@fienfeen) 2018年5月5日
2018 男子5km 総合結果
- 0:17:23 内藤 亜輝亜
- 0:18:03 竹村 僚太
- 0:18:09 松下 純也
- 0:18:48 曽根 新
- 0:18:57 岩月 彰弘
- 0:19:00 中村 駿吾
- 0:19:01 雨澤 優太
- 0:19:13 岩岡 徹
- 0:19:20 林 豊
- 0:19:52 小林 隼人
2018 女子5km 総合結果
- 0:21:01 大蔵 こころ
- 0:21:14 篠田 絵美
- 0:21:37 加藤 奈津季
- 0:21:47 日野 まほろ
- 0:22:06 松下 朋佳
- 0:22:30 坂元 夏希
- 0:22:58 板倉 澄子
- 0:23:04 羽生 彩七
- 0:23:05 春日 広美
- 0:25:20 小林 美和
11回目にしてこれが最後の大会と決まってしまった「なかがわハーフマラソン」走ってきた。自分は4回目だけど本当に本当に温かい大会で、日本屈指の楽しいマラソン。
今回は沿道の人達にありがとうの感謝ラン♪
マスコットキャラのなかはマンとも最後の記念撮影！#なかがわハーフマラソン pic.twitter.com/KbUcn0gd4Y— ちゃまん (@hero_chaman) 2018年5月5日
2018 男子3km 総合結果
- 0:10:22 北村 隆之介
- 0:10:24 新井 虎次郎
- 0:10:29 島田 健
- 0:10:42 木村 歩峻
- 0:10:45 森村 徳一
- 0:11:16 茂木 公志
- 0:11:20 石塚 一馬
- 0:11:24 熊谷 航陽
- 0:11:35 熊谷 駿汰
- 0:11:39 鈴木 哲平
2018 女子3km 総合結果
- 0:11:10 佐藤 悠花
- 0:11:41 坂元 唯花
- 0:11:55 佐藤 綾花
- 0:12:01 滝沢 初寧
- 0:12:02 渡辺 愛来
- 0:12:18 多治見 一花
- 0:12:23 出澤 幸芽
- 0:12:32 岡 郁菜
- 0:12:34 和田 心春
- 0:12:56 原 亜真乃
なかがわハーフマラソンファイナル完走‼完走証はA3サイズ❗
景色も応援もおもてなしも最高でした＼(^o^)／
こんなに素晴らしい大会がなくなるのはさみしい😢 pic.twitter.com/CwYW0MK5lY— りんご (@teamrock42195) 2018年5月5日
2018 親子ペア3km 総合結果
- 0:12:13 小井沼 康良
- 0:12:28 松岡 一奴
- 0:13:05 鈩 一弘
- 0:14:00 筒井 政行
- 0:15:17 小林 雄三
- 0:15:17 岩本 隆志
- 0:15:27 寅本 芳郎
- 0:15:33 滝澤 勉
- 0:16:00 柏木 賀行
- 0:16:10 奥村 秀樹
中川ハーフマラソン
終了😂
#中川ハーフマラソン pic.twitter.com/ywZgkaFkgW— Mitz@アクアラインは？😅 (@Mitz15033321) 2018年5月5日
2017 結果・速報（リザルト）
第10回 信州なかがわハーフマラソン2017（2017年5月5日）
信州なかがわハーフマラソンの第10回大会は、2017年5月5日（祝）に開催されました。ここからは、信州なかがわハーフマラソン2017の結果速報（リザルト）を掲載してきます。
【目次】
- 2018 結果・速報
- 2017 結果・速報
- 2016 結果・速報
- 2015 結果・速報
- 2014 結果・速報
2017 男子ハーフ 総合結果
信州なかがわハーフマラソン2017の結果は以下の通りです。男子ハーフは桃澤大祐選手が1時間09分14秒で三連覇を飾り、女子ハーフは小俣后令選手が1時間24分47秒で制しました。
参考
- 1:09:14 桃澤 大祐
- 1:10:13 岩渕 良平
- 1:10:49 早野 吉信
- 1:13:34 渡邉 祐二
- 1:14:00 向山 孝
- 1:14:25 小藤 友裕
- 1:14:32 松村 博文
- 1:15:18 荒井 佑輔
- 1:15:36 板垣 洋平
- 1:16:15 中川 学
- 1:16:40 代田 貴嗣
- 1:17:35 加藤 晶久
- 1:17:50 満澤 崇央
- 1:18:01 澤原 雄一
- 1:18:06 野末 雅仁
2017 女子ハーフ 総合結果
- 1:24:47 小俣 后令
- 1:25:48 成瀬 優
- 1:31:13 三井 由香里
- 1:31:40 松原 有沙
- 1:32:27 加納 佐知子
- 1:35:41 西村 直子
- 1:36:58 遠藤 由加理
- 1:39:53 成田 美穂
- 1:40:08 坂井 真由美
- 1:40:24 根橋 かおり
2017 男子5km 総合結果
- 0:17:37 中村 祐紀
- 0:17:44 平野 純也
- 0:18:12 中村 駿吾
- 0:18:14 原 武司
- 0:18:25 森下 香月
- 0:18:44 林 豊
- 0:18:50 宮崎 忠勝
- 0:18:54 田中 耕造
- 0:19:04 中谷 俊禎
- 0:19:07 野中 俊樹
2017 女子5km 総合結果
- 0:19:10 渡部 春雅
- 0:20:54 篠田 絵美
- 0:21:38 古口 真理
- 0:21:56 松本 香里
- 0:21:58 松原 実柑
- 0:22:26 日野 まほろ
- 0:22:47 坂元 夏希
- 0:22:50 加藤 奈津季
- 0:24:11 羽生 彩七
- 0:24:52 春日 広美
2017 男子3km 総合結果
- 0:10:37 広井 隆寿
- 0:11:01 新井 虎次郎
- 0:11:07 石塚 一馬
- 0:11:16 滝沢 朋季
- 0:11:20 近藤 正二
- 0:11:25 今泉 正行
- 0:11:32 熊谷 航陽
- 0:11:36 濱﨑 友也
- 0:11:37 山田 隼輔
- 0:11:43 土生田 貴
2017 女子3km 総合結果
- 0:11:40 大蔵 こころ
- 0:11:44 寺戸 彩結
- 0:11:55 松本 怜香
- 0:12:00 橘山 莉乃
- 0:12:01 岸本 美咲
- 0:12:01 濱本 美憂
- 0:12:09 坂元 唯花
- 0:12:21 寺戸 彩純
- 0:12:28 佐藤 綾花
- 0:12:31 渡辺 愛来
【長野県：ニュース】≪快晴山並み、絶好ランなかがわハーフ≫ 中日新聞 – https://t.co/JPjn8RLADW
残雪の中央アルプスを背にスタートする参加者＝中川村で
第十回信州なかがわハーフマラソン（中川ランナーズクラブなど主催、中日新聞社共催）が五日、中… pic.twitter.com/j38TTE45jy
— 長野県のニュース・天気・交通（ニュース） (@naganoNTK) 2017年5月5日
2016 結果・速報（リザルト）
第9回信州なかがわハーフマラソン（2016年5月5日）
信州なかがわハーフマラソンの第9回大会は、2016年5月5日（木・祝）に開催されました。ここからは、信州なかがわハーフマラソン2016の結果速報（リザルト）を掲載していきます。
【目次】
- 2018 結果・速報
- 2017 結果・速報
- 2016 結果・速報
- 2015 結果・速報
- 2014 結果・速報
2016 男子ハーフ 総合結果
信州なかがわハーフマラソン2016の結果は以下の通りです。2016大会には全国各地から約3,500人ものランナーが参加。新緑あるれる中川を駆け抜けました。
参考
- 1:11:51 桃澤 大祐
- 1:14:57 荒井 佑輔
- 1:15:07 伊東 和也
- 1:15:17 山下 智弘
- 1:15:36 満澤 崇央
- 1:15:48 加藤 真彰
- 1:16:05 有賀 竜太
- 1:16:27 松村 博文
- 1:16:40 三沢 健
- 1:17:35 田中 一平
2016 女子ハーフ 総合結果
- 1:27:16 中島 麻貴恵
- 1:29:25 谷 舞子
- 1:30:50 山元 美駒
- 1:35:57 久保田 里菜
- 1:36:50 表 知史
- 1:37:34 中原 明美
- 1:38:05 西村 直子
- 1:39:37 芳賀 瞳
- 1:40:18 新木 香友里
- 1:41:08 矢澤 貴子
信州なかがわハーフマラソン
総合優勝
29歳以下の部優勝
風強すぎてキツかった(°_°)
得意な下りで前半逃げて、後半は地元を楽しんでました(*^^*) pic.twitter.com/60Gcgs3z4z— momozawa (@1439_44) 2016年5月5日
2016 男子5km 総合結果
- 0:17:21 原 武司
- 0:18:28 楠美 晴大
- 0:18:31 藤井 琢磨
- 0:18:32 蔭地 和成
- 0:18:42 大塚 貴之
- 0:18:52 後藤 昌実
- 0:18:53 藤沢 優一
- 0:19:00 林 豊
- 0:19:23 八巻 博文
- 0:19:24 丸田 健悟
2016 女子5km 総合結果
- 0:20:06 渡部 春雅
- 0:21:10 北郷 菜実
- 0:21:17 高坂 珠実
- 0:21:19 垣津 奈美
- 0:21:41 根津 円
- 0:21:42 谷口 由香
- 0:22:48 篠田 絵美
- 0:22:54 日野 まほろ
- 0:23:11 佐藤 倫子
- 0:23:12 田中 佐希子
信州なかがわハーフマラソンに参加して来ました。晴れましたが強い風に悩まされ 、スタート後から上りが続きます。ラスト2キロ地点で最後の上り坂がありますが、その手前でのガリガリ君のおもてなしがあり。マラソン大会100選に選ばれる訳です。 pic.twitter.com/xFYaUNaarR
— つっくん (@ba78e447a86f4c6) 2016年5月5日
2016 男子3km 総合結果
- 0:10:32 松下 純也
- 0:10:55 池上 優斗
- 0:11:06 島 謙介
- 0:11:08 石塚 一馬
- 0:11:13 永原 颯磨
- 0:11:16 長谷川 侑生
- 0:11:19 宮澤 薫
- 0:11:31 河西 希隆
- 0:11:33 金子 隼人
- 0:11:37 山本 孝夫
2016 女子3km 総合結果
- 0:11:21 渡辺 萌梨
- 0:11:31 佐藤 悠花
- 0:11:48 坂元 夏希
- 0:11:50 筒井 心葉
- 0:11:55 松下 朋佳
- 0:12:17 萩原 美優
- 0:12:22 坂元 唯花
- 0:12:28 寺戸 彩結
- 0:12:36 松本 怜香
- 0:12:44 寺戸 彩純
2015 結果・速報（リザルト）
第8回信州なかがわハーフマラソン（2015年5月5日）
2015年の第8回信州なかがわハーフマラソンも5月5日（火・祝）に開催されました。今年のエントリーも過去最多を記録（毎年、過去最多を更新しています）。約3500人ものランナーが、人口5000人の中川町を駆け抜けました。ここからは、信州なかがわハーフマラソン2015の結果・速報（リザルト）を掲載していきます。
【目次】
- 2018 結果・速報
- 2017 結果・速報
- 2016 結果・速報
- 2015 結果・速報
- 2014 結果・速報
大会レポ 94.8点。大会ゲストはなんと川内優輝選手…
さすが日本一温かいおもてなしを目指す大会だけあって、大会レポートでの評価がものすごく高い。第8回大会の総合評価は、5月7日（木）21:00現在で94.8点の高得点を獲得しています。今年はスケジュールの都合やフトコロ事情もあってエントリーしませんでしたが、僕の大好きな大会のひとつです。
当日朝のランナー受付時には、豪華景品が当たるクジ引きも用意されており、レース前からワクワクドキドキさせてくれます。昨年、僕は見事に豪華「りんご1個」を引き当てましたよ。おととしは確か、りんごジュース（瓶1本）。数々の豪華景品の中から、みなさんは何が当たりましたか？
【関連】【第7回信州なかがわハーフマラソン】写真で振り返る！大会当日。
そして、今年の大会ゲストは、なんと川内優輝選手…
M高史さん#ナカハマ #中川村 pic.twitter.com/cFcELQ7ACU
— 中川村PR（非公式） (@nakagawa_vil_pr) 2015年5月4日
のモノマネで有名なM高史さん。昨年は宇野けんたろうさんでしたが、今年も豪華にM高史さんです。M高史さんも、川内優輝選手以上に各地のマラソン大会に参加されていて、相変わらずお忙しそうね。レース中はウクレレを弾きながらの応援ランで、ハーフマラソンを完走したとのことです。
高低図・ガリガリ君
昨年は曇り空でしたが、今年は暑いくらいの晴天に恵まれ、天空を駆け抜けるような絶景コースをがっつり堪能できたみたいですね。コース終盤の名物「激上り坂」は今年も健在。前半のアップダウンのキツさもさることながら、19km以降に登場する長さ約600mの上り坂には、多くのランナーが心をへし折られます。
この激上り坂に備えて、19km地点のエイドステーションでは秘密兵器「ガリガリ君」が用意されています。ガリガリ君さえあれば、坂を上る脚も弾むというもの。さすが信州なかがわハーフマラソン、分かっていますね。
励みになりましたよー！ RT @ZzZuku: ハーフマラソンのボランティア終わった✨ 小さい子たちが「ガリガリくんでーす！」って言って渡してるのがすごい可愛かった pic.twitter.com/aeSIBVJYGD
— 中川村PR（非公式） (@nakagawa_vil_pr) 2015, 5月 5
2015 男子ハーフ 総合結果
信州なかがわハーフマラソン2015の結果は以下の通りです。男子ハーフは桃澤大祐選手が1:09:55で、女子ハーフは山元美駒選手が1:24:45で制しました。
参考
- 1:09:55 桃澤 大祐
- 1:12:14 原 謙二郎
- 1:13:08 松村 健一
- 1:13:26 原 武司
- 1:13:35 三沢 健
- 1:13:46 荒井 佑輔
- 1:13:52 桜井 史
- 1:13:53 野崎 洋平
- 1:15:45 中村 孝樹
- 1:15:53 伊東 和也
2015 女子ハーフ 総合結果
- 1:24:45 山元 美駒
- 1:27:12 長田 みさき
- 1:28:59 長谷川 奈々
- 1:29:14 谷 舞子
- 1:32:37 三井 由香里
- 1:33:48 中村 典子
- 1:33:51 巾崎 友里江
- 1:34:17 高橋 三紗子
- 1:35:03 松本 香里
- 1:36:01 表 知史
動画: toyosina2008
2014 僕の結果・速報（リザルト）
第7回信州なかがわハーフマラソン（2014年5月5日）
2014年5月5日の第7回信州なかがわハーフマラソンには、僕も参加しました。ここからは、2014大会での僕の結果を掲載していきます。
【目次】
- 2018 結果・速報
- 2017 結果・速報
- 2016 結果・速報
- 2015 結果・速報
- 2014 結果・速報
2014 僕の結果 1時間21分45秒
2014大会は朝から曇り空で、前日までの暑さとはうって変わり少し肌寒いくらい。ハーフマラソンやるには絶好の気象コンディションです。
僕の結果は、大会計測のグロスタイムで1時間21分45秒（トイレ休憩を除くと1時間20分30秒）。2013大会より約3分遅い結果となりました。1kmごとのラップタイムなどは、手元のGARMIN（ガーミン）ForeAthlete 620Jセット
| 分割 | 累積時間 | 時間 | 距離 | 最高ペース |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:17.0 | 4:17.0 | 1.00 | 3:18 |
| 2 | 8:39.4 | 4:22.4 | 1.00 | 3:46 |
| 3 | 13:02 | 4:22.2 | 1.00 | 3:38 |
| 4 | 16:38 | 3:36.9 | 1.00 | 2:41 |
| 5 | 19:54 | 3:15.7 | 1.00 | 2:43 |
| 6 | 23:27 | 3:33.0 | 1.00 | 2:58 |
| 7 | 27:17 | 3:50.0 | 1.00 | 3:20 |
| 8 | 30:56 | 3:39.1 | 1.00 | 3:03 |
| 9 | 34:20 | 3:23.4 | 1.00 | 2:44 |
| 10 | 37:59 | 3:39.8 | 1.00 | 3:03 |
| 11 | 41:29 | 3:29.8 | 1.00 | 3:13 |
| 12 | 45:05 | 3:35.4 | 1.00 | 3:16 |
| 13 | 48:52 | 3:47.4 | 1.00 | 3:17 |
| 14 | 52:43 | 3:50.5 | 1.00 | 3:35 |
| 15 | 56:37 | 3:54.5 | 1.00 | 3:25 |
| 16 | 1:00:32 | 3:54.5 | 1.00 | 3:44 |
| 17 | 1:04:21 | 3:49.3 | 1.00 | 3:17 |
| 18 | 1:08:16 | 3:55.3 | 1.00 | 3:30 |
| 19 | 1:12:12 | 3:55.5 | 1.00 | 3:36 |
| 20 | 1:16:42 | 4:30.5 | 1.00 | 3:56 |
| 21 | 1:20:20 | 3:37.7 | 1.00 | 2:39 |
| 22 | 1:20:30 | 0:10.2 | 0.07 | 2:36 |
| 概要 | 1:20:30 | 1:20:30 | 21.07 | 2:36 |
2014大会は、トイレに悩まされた一戦でした。
会場に到着してからトイレ（小）へ2回もいったのにもかかわらず、スタートブロックに着いてからのスタート直前にも再び「トイレ行きたい！（小）」状態に…。前日に、烏龍茶を飲み過ぎたせいかもしれません。
スタート後はいきなり登り坂。たたでさえキツいのに、さらに膀胱までパンパンで、まったく集中して走れませんでした。
3km地点辺りの給水所にトイレが設置されていたので事なきを得ましたが、それが5km地点だったら漏らしていたかもしれません。
8～9kmあたりでまたトイレに行きたくなります。しかも今度は大きい方。どうにも我慢できない！というほどではありませんが、お腹ゆるゆるな感じで気持ち悪い。うっかり気を抜くと、ひょこっと出てきそう。
「トイレ行こうかな、どうしようかな」と迷っているうちに、15km以降はトイレが見当たらず、そのままフィニッシュを迎えました。結局、集中できずに思い切り走れなかった。お腹の調子にも波があって、「マジでヤバい！」という場面も数回ありましたし。
とりあえず、もらさずに済んで「ほっ」としています。天気もフィニッシュまで持ってくれたし、今日は完走できただけでも満足（良かった）です。
この信州なかがわハーフは、起伏激しいきっついコース。特に最後に登場する600mの登り坂は、（自分）史上最強にキツい登り坂だと位置づけていましたが…やっぱり最強クラスでした。
この1年間、たくさんの大会で走ってきて、起伏に対してもそれなりの耐性が身についたかなと思っていたのに、やっぱりめちゃめちゃキツい！！
「登り切った！」と思ったところから、さらに緩く上りになっているのが、もうイヤらしい。「まだ続くの！？」と心をバキバキに折ってきます。
それでも、昨年よりは少しだけ楽に感じたような（気のせい？）。前回は脚が止まってしまいそうなほどキツくて「歩いてしまいたい！！」と本気で思わされましたけど、今回は「行ったれーっ！」と、最後まで攻めの気持ちで行けました。
一度経験して、今年は覚悟ができていたおかげかな。
トイレを済ませた3km過ぎからは、下り基調が長く続きます。出すもの出したので、ここも「行ったれーっ！」と重力に逆らわず、下り坂をバンっ！バンっ！突っ込んでいきます。
どんどん加速がついてジェットコースターみたい。足首や膝がばきっ！と壊れちゃわないかなと不安でしたが、疾走感がすごく気持ち良かった！！途中の1kmラップで3’20″を切れたのは、おそらく「横浜マラソン」（2012/12/2）以来。
関連 第32回横浜マラソン・ハーフの部で走ってきました。（2012年12月2日）
フィニッシュタイムはちょっとアレですが、起伏のきっついコースを駆け抜け、いいトレーニングになりました。下りをバンバン突っ込んだので、明日は太もも（大腿四頭筋）が筋肉痛になりそうです。
