RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】9/24（夜）7kmペース走（4’00"/km） ＋ 8.61km jog！苦しさに耐えきれず止めちゃいました。
今日の練習
午前
-
午後
・体幹トレーニング ・アップjog 1.74km ・ペース走 7km（4'00"/km）・jog 8.61km
今日...
ランニング
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 
RUN （大会・レース） 【2014東京30K（旧荒川30K）秋大会】参加のご案内・ナンバーカードが送られてきました！
2014東京30K（旧荒川30K）秋大会（2014年10月11日）
公式サイト：東京30k（トウキョウサーティケイ）秋大会＜公式＞ランネット：東京30Ｋ 秋大会...
RUN （大会・レース） 【北九州マラソン2015】抽選倍率1.9倍（市民枠3.1倍）！エントリー数18,614人。
北九州マラソン2015（2015年2月8日）
2015年2月8日（日）開催の「北九州マラソン2015」。9月12日（金）17:00までエントリー受付が行われ、...
RUN （大会・レース） 【名古屋シティマラソン2015】エントリーしました！抽選結果は11月4日（火）発表。落選の場合は「名古屋ウィメンズマラソン」を自宅でテレビ観戦。
名古屋シティマラソン2015（2015年3月8日） 公式サイト：名古屋シティマラソンGO SPORTS WEB：名古屋シティマラソン2015｜Go Sports...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】9/23（夜）おひとりさま！VO2maxインターバル 1km×6本 + 5kmペース走！
今日の練習
午前
-
午後
・アップjog 1.22km ・VO2maxインターバル 1km×6本（3'20"/km Rest120秒）・ペース走 5km...
RUN（彼女の練習） 【彼女の練習】9/23 40分夜ジョグ 5.05km！
彼女の練習
午前
-
午後
・40分夜ジョグ 5.05km
9月15日(月)以来の8日ぶりに「彼女の練習」を実施。
今月は仕事が忙しいようで、...
RUN （大会・レース） 【名古屋シティマラソン2015】エントリー開始！9月24日(水)午前10:00より。前回の抽選倍率1.65倍です。
名古屋シティマラソン2015（2015年3月8日） 公式サイト：名古屋シティマラソンGO SPORTS WEB：名古屋シティマラソン2015｜Go Sports...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】9/22（夜）125分jog 21.05km！
今日の練習
午前
・体幹トレーニング
午後
・125分jog 21.05km
今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： 69.7kg
...
RUN （大会・レース） 【2014北海道マラソン】最高のタイミングで「大会公式記録集」が届きましたよ！
2014北海道マラソン（2014年8月31日）
公式サイト：ホーム | 2014北海道マラソンランネット：2014北海道マラソン【フルマラソン】 - RUNNE...
RUN （その他） 【川内優輝】アジア大会へ向けて最後のレース！「第29回田沢湖マラソン」（20kmの部）1時間01分43秒・大会新記録。
第29回田沢湖マラソン（2014年9月21日） 仙台市：仙北市公式ウェブサイトランネット：第29回田沢湖マラソン - RUNNET ▶ 第29回田沢湖マラソン ...
RUN （大会・レース） 【第33回新春 春日井マラソン】2015年1月11日（日）開催。エントリー受付は10月1日（水）午前0:00より開始！
第33回新春 春日井マラソン（2015年1月11日）
公式サイト：新春 春日井マラソン【公式】｜トップページランネット：第33回新春春日井マラソン - RUNN...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】 9/21 完全休養！
今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 昨日・おとといの2日間で クルーズインターバル 2km...
RUN （トレーニング計画） 【トレーニングメニュー】「神戸マラソン2014」へ向けて本気出す！第4週、第5週・9月22日（月）～10月5日（日）。
参考：神戸マラソン2014 | 感謝と友情
本気の練習メニュー（予定）：9月22日（月）～28日（日）
「神戸マラソン2014」（11月23日）へ向けて本気出...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】 9/20（夜）30kmビルドアップ走（jog→3’55"/km）！推定VO2maxが「64」に上がりました。
今日の練習
午前
-
午後
・体幹トレーニング・30kmビルドアップ走（jog → 3'55"/km）
今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： ...
RUN （大会・レース） 【第37回読売犬山ハーフマラソン】エントリー開始！10月1日（水）午前0:00より先着順。今回も「おもてなし」コーナー設定。
第37回読売犬山ハーフマラソン（2015年2月22日）
公式サイト：読売犬山ハーフマラソンランネット：第37回読売犬山ハーフマラソン - RUNNET
10月...
RUN （大会・レース） 【年忘れマラソン2014（in 庄内緑地公園）】12月27日（土）開催！今年のラストラン。「ハーフの部」でエントリーしました。
年忘れマラソン2014（2014年12月27日）
公式サイト：名古屋のランニング情報サイト【nagorun.com】ランネット：年忘れマラソン2014 - RU...
RUN （大会・レース） 【第34回大阪国際女子マラソン】 大会要項が発表されました！参加資格「フル3時間13分以内」。前回より2分短縮です。
第34回大阪国際女子マラソン（2015年1月25日）
公式サイト：HOME | 第34回 大阪国際女子マラソン 公式ホームページ
▶ フォトギャラリー | 第...
RUN （大会・レース） 【第49回青梅マラソン】初日のエントリーはわりと余裕だった！？
第49回青梅マラソン（2015年2月15日）
公式サイト：第48回青梅マラソンLAWSON：LAWSON DO SPORTS
「今年も、青梅で会いましょう。」
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RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】9/19（夜）クルーズインターバル 2km×5本（3’40"～3’30"/km Rest120秒）！
今日の練習
午前
-
午後
・体幹トレーニング ・アップjog 1.83km・クルーズインターバル 2km×5本（3'40"～3'30"/km Res...
RUN （大会・レース） 【静岡マラソン2015】大会要項・募集要項公開！10月3日（金）午前10:00よりエントリー開始。
静岡マラソン2015（2015年3月1日）
公式サイト：静岡マラソン2015
「静岡にひびく、エールと鼓動。」
大会要項・募集要項が発表されました！
2015...