今日の練習。
| 午前 | ・walk（ゆりかもめ新橋駅→お台場） |
| 午後 | ・jog 13.31km |
今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： 66.5kg
「いたばしリバーサイドハーフマラソン」の翌日。ダメージを確認する程度の軽いjogです。昨日はガッツリ走りましたが、ダメージはほとんど無さそう。
太もも（大腿四頭筋とハムストリングス）あたりが「あれ、ちょっと筋肉痛かも？」と感じるくらい。身体が重い、とかは無く普通に走れました。
明日も軽めのjog（と体幹・ウェイトトレ）。明後日は休養して、木曜のポイント練習（VO2maxインターバル）でガツン！といきます。
ちなみに、午前中はお散歩。帰りの新幹線まで時間があったので新橋からお台場までウォーキング（約7km）。レインボーブリッジも歩いて渡りました。
