今日の練習。
| 午前 | – |
| 午後 | ・jog 23.01km ・ウィンドスプリント 150m*3本 |
今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： 66.0kg
120分の軽いjog。
今日は休みにしようかと思ったけど、走りたい気分だったので走りました。
最近、1回のjogで走る距離が長くなっているような。ちょっと走り過ぎじゃないかな（運動強度はともかく）、と気になったのでNIKE+で確認(※）してみると…。
（※GARMIN Connect上のデータはNIKE+にも登録しています。走行距離の確認はNIKE＋の方が見やすいです。）
今月ここまで（20日間）の走行距離は425.50km。
(GARMINで計測できた分のみ）
めちゃめちゃ走り過ぎというわけでもなかった。通常は月500km～550kmくらい（先月は554.29km）で、いつもに比べれば確かに少し多めだけれど。
僕の中では、今の時期はひと月（30日間）に700kmを超えなければ良し、としているのでほどよい感じです。今のところ疲労感や痛いところもないし、「いたばしリバーサイドハーフ」（12/1）前には練習量も落とすことだし。
練習1回あたりの走行距離が伸びても、二部練を行う日が少なくなっているので、上手いこと調整されているのだと思います（運動強度はともかく）。とりあえずこの調子で行こう！
