今日の練習。
| 午前 | ・jog 22.81km ・ウィンドスプリント 150m*3本 |
| 午後 | ・jog 11.42km |
今日の体重。
朝： —
昼： 66.0kg
夕： —
夜： 66.9
今日は二部練。120分朝イチjogと60分夜jog。朝晩の冷え込みがますます厳しくなり、走るのが億劫になってきてます。走り出すまでに小さな目標を立てて、自分を騙しだまし動かしています。
例えば、
- （走る走らないは別にして）とりあえず布団から出よう
- （走る走らないは別にして）とりあえず熱いコーヒーを入れよう
- （走る走らないは別にして）とりあえずブログを更新しよう
- （走る走らないは別にして）とりあえずウェアを着よう
- （走る走らないは別にして）とりあえずストレッチしよう
- （走る走らないは別にして）とりあえずシューズを履こう
- （走る走らないは別にして）とりあえず外に出よう
という具合。
「走る走らないは別にして」が重要。「走るために」これしよう、とか考えると、その瞬間なんか面倒くさくなります。走らなくてもいいから、これだけやっておこう、と考える方が気持ちが楽になり、とりあえず動けます。もちろん、それでも駄目な時はいっぱいありますが…。明日は今日よりも気温が下がるみたい。休みにしよう。
↓朝イチjog 
↓夜jog 
