【今日の練習】10/17(夜)80分jog 13.40km!このペースでも脚がキツかった。

今日の練習

午前
午後 ・体幹トレーニング
・80分jog 13.40km
・ウィンドスプリント 150m×3本

今日の体重
朝: —
昼: —
夕: —
夜: 68.7kg

今日はつなぎ練習。

体幹トレーニングと80分の軽いjog、最後にウィンドスプリントを入れて、さくっと終了です。

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あまり身体が動いてくれず。実は、このペースでも脚がキツかったです。

今日は絶不調みたい。疲れているのでしょうかね。

高濃度炭酸「バブ メディケイテッド」のお風呂で、すこーんと疲れを抜こう!

2014東京30K秋大会」の時に、試供品を貰ったので試してみます。

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心拍・ランニングダイナミクス

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明日のメニュー(予定)

明日のメニュー(予定)は

  • 朝:-
  • 夜:「彼女の練習」にお付き合い(10kmジョグ)

神戸マラソン2014」(11月23日)まであと36日ですよ。(ぎゃー!)

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