【今日の練習】 9/21 完全休養!

今日の練習

午前
午後

今日の体重。
朝: —
昼: —
夕: —
夜: —

昨日・おとといの2日間で

  • クルーズインターバル 2km×5本(3’40″~3’30″/km Rest120秒)
  • 30kmビルドアップ走(jog → 3’55″/km)

のセット練習をがんばったため、今日は完全休養としました。ひたすらダラダラと惰眠をむさぼりましたよ。これはこれでスッキリっ!

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身体も気持ちもしっかり休めることができました。明日からまた頑張ります!

【今日の練習】9/19(夜)クルーズインターバル 2km×5本(3’40″~3’30″/km Rest120秒)!
【今日の練習】 9/20(夜)30kmビルドアップ走(jog→3’55″/km)!推定VO2maxが「64」に上がりました。


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明日のメニュー(予定)

明日のメニュー(予定)は

  • 朝:朝イチjog 120分~150分
  • 夜:-

神戸マラソン2014」(11月23日)まであと62日ですよ。(ぎゃー!)

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