「神戸マラソン2014」へ向けて本気出す！
「神戸マラソン2014」（11月23日）まで82日となりました。残り100日をとっくに切っています。これまではダラダラと腑抜けた練習ばかりでしたが…。
「神戸マラソンが迫っているのに、こんなにダラダラな練習でいいのか！？」「いや、よくない！」
ということで、今週から「神戸マラソン2014」へ向けて本気を出していきます！
Photo by: Metro Centric
本気の練習メニュー（予定）：9月1日（月）～7日（日）
「神戸マラソン2014」（11月23日）へ向けて本気出す！そう宣言して第1週め・9月1日週の練習メニュー（予定）は以下の通り。
- 1日（月）
- 朝：-
- 夜：-
- 2日（火）
- 朝：朝イチjog 30分～60分
- 夜：jog 60分
- 3日（水）
- 朝：朝イチjog 30分～60分
- 夜：jog 60分
- 4日（木）
- 朝：朝イチjog 30分～60分
- 夜：jog 60分
- 5日（金）
- 朝：朝イチjog 30分～60分
- 夜：jog 60分
- 6日（土）
- 朝：朝イチjog 30分～60分
- 夜：jog 60分
- 7日（日）
-
- 朝：「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.17」（10km）
- 夜：ビルドアップ走 20km（jog → 4’00″/km）
※体幹トレーニングは毎日行う。
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「本気出す！」と宣言しながら、今週は「2014北海道マラソン」のダメージ回復につとめます。なので、ゆるゆる軽いjogが主なメニュー。
ガツン！と走るポイント練習は9月7日（日）の「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.17」から再開の予定です。
